夏天沒食欲試試這款粥

（廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師 陳瑞芳）夏季的厭食大致有四種類型：感受寒邪型、感受暑濕型、飲食所傷型、脾胃虛弱型。

感受寒邪型

胃是最怕冷的， 空調、冷飲、生冷寒涼食物， 都會將寒邪引入， 出現胃部的疾病。 感受寒邪型的表現多見腹部不適， 腹痛或腹脹， 腹部怕冷， 食欲不振， 口淡， 腹瀉或大便爛， 得溫則緩解。

推薦：生薑粥、紫蘇粥， 症狀比較嚴重的可以吃藿香正氣丸， 或者到醫院就診。

感受暑濕型

夏季暑熱難熬， 容易中暑， 特別是常常在戶外工作者， 而暑邪容易與濕邪一起侵犯人體而致病。

推薦：藿香正氣丸或保濟丸治療， 症狀較輕的可以用荷葉粥調理。

飲食所傷型

夏季容易細菌滋生， 如果不注意飲食衛生， 或者飲食過於辛辣、肥膩， 或者暴飲暴食、飲食不定時， 都會導致脾胃功能受損， 出現食欲不振， 噁心欲嘔等表現。

若是由於暴飲暴食， 飲食過於肥膩引起的胃腸積滯， 則出現食欲不振、噁心欲嘔， 還會伴有大便不通或大便臭， 口氣重等等症狀。

推薦：症狀重可以服用保和丸進行治療。 症狀輕可吃點陳年蘿蔔乾。 蘿蔔有消食開胃的作用， 但是新鮮的蘿蔔， 是比較清熱的， 偏寒涼的；陳年蘿蔔乾，

脾胃虛弱型

有部分人素體脾胃功能較差， 在夏天氣溫炎熱時， 更是加重脾胃的負擔， 出現脾胃虛弱型厭食症。 它的表現是食欲不振， 不知饑餓， 疲倦乏力， 面色萎黃， 大便爛， 容易出現消化不良。

推薦：用黨參、五指毛桃、薏苡仁、淮山等等煲湯或者做菜， 健脾祛濕益氣， 如五指毛桃豬骨湯。

對付厭食， 我們還可以適當吃一點水果， 蘋果是開胃水果之王， 是最正氣的水果。 或者喝一些檸檬茶， 這樣也會使胃口好點。