夏季怎么艾灸養生方法

夏季是一年里陽氣最盛的季節， 夏季人體的陽氣浮于外而虛于內， 稍有不注意， 就有可能讓暑濕入侵人體， 專家提醒夏季養生宜“溫陽”， 下面一起來了解下夏季養陽氣的艾灸療法。

中醫指出， 春夏養陽， 陽氣不足、怕冷、手腳冰涼的虛寒體質者， 在夏季最好進行“溫陽”療法， 比如艾灸， 從而保護陽氣、補中益氣、改善臟腑陽氣不足的狀況。

像足三里、神闕穴等部位， 既好找， 治療起來也很有效， 足三里位于小腿前外側外膝眼下3寸， 脛骨前嵴外側一橫指處;神闕穴， 即肚臍， 位于臍窩正中。 艾灸這些穴位可以直接溫養五臟六腑。

足三里這個穴位是強身健體的穴位， 除了艾灸， 平時也可以按揉此穴， 持之以恒， 可增強體質， 防病健身。 另外， 像肚臍這個部位特別需要保暖防風， 晚上睡覺的時候， 最好能有衣物遮蓋， 不要暴露肚臍。

健康提醒：在日常生活中， 注意保暖， 不吃寒涼， 熱水泡腳， 熏蒸等都是讓身體在一個較高溫度水平上循環， 身體只要在這個適中的溫度下， 就會正氣充足、邪不可干。