高血壓應避免4個危險動作!

在日常生活中， 人們有時會發現有些高血壓病人會無緣無故意地突然死亡。 這除了病情發展的原因外， 也有不少是由於一些不引人注意的動作造成的。 這些“高血壓危險動作”必須引起高血壓患者的高度重視。

1. 不宜趴著看書

有的人喜歡趴在床上看書看電視， 這對於沒有高血壓的人問題不大， 但對患有高血壓的人來說則是一種很危險的事情。 由於長時間趴伏狀態壓迫腹部肌肉， 影響人的深呼吸， 再加上腹部受壓和腹肌收縮， 容易導致血壓驟升而發生意外。 因此， 高血壓病人、尤其是年齡較大者， 應禁止趴著看書看電視， 且時間也不宜過長， 不宜看驚險恐懼的電視電影。

2. 不宜下蹲即起

對於高血壓病人來說， 適宜的運動有益於降低和穩定血壓， 促進身體的康復， 但有些運動是不宜的。 除高強度的劇烈運動外， 高血壓病人還不宜做下蹲起立運動， 以及快速搖頭或跳躍運動等動作， 這類動作有引起腦血管意外的危險。 高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜， 運動的時間也不宜過長， 以在運動中和運動後無明顯疲勞不適感為宜。

3. 不宜緊如衣領

穿著高領衣衫， 扣子扣得緊， 顯得嚴肅和莊重， 這對於正常人來說並非不可， 但對於高血壓人來說， 卻是要儘量避免的事情。 高領緊扣， 因長時間壓迫頸靜脈， 造成腦血管供血不足， 使腦細胞缺血缺氧， 容易引起腦動脈硬化病人發生意外。 因此， 高血壓病人要儘量少穿高領衣衫和緊扣衣領，

4. 不宜聽快節奏音樂

輕鬆優美的音樂， 可以調節人體的神經功能， 使人心情舒暢。 如果音樂節奏過快、聲音過大， 就會形成一種噪音， 強烈地刺激人體的感官， 引起精神緊張， 內分泌功能失調， 血管收縮， 微血管迴圈障礙，