瑜伽球不知道怎麼充氣 新手必看文章

瑜伽球是我們瑜伽運動中常用到的運動工具， 能夠説明我們達到局部運動的效果， 對於初學者瑜伽球時必學的。 但是新買的瑜伽球或者使用過一段時間的瑜伽球都需要充氣，

我們購買瑜伽球時大部分都已經隨球配送了充氣工具。 首先來說說充氣的步驟。 第一步， 將瑜伽球上的氣塞取下來。 第二步， 用隨球配送的氣針紮到氣孔裡， 用充氣工具充氣。 第三步， 充完氣之後， 立馬把塞子塞回氣孔即可。

給瑜伽球充氣其實是很簡， 但是我們要注意， 一般的瑜伽球充氣充到八分即可。 充氣太飽和不適用瑜伽練習， 不方便我們抓臥。 怎樣知道瑜伽球充氣程度合適自己呢？方法很簡單， 坐在瑜伽球上大腿與地面平行， 膝蓋為直角， 雙腳平放於地板， 維持這個姿勢很舒服不覺得困難就說明充氣程度很合適。

我們在使用瑜伽球時也需要注意一下幾點。 第一， 瑜伽球尺寸多樣， 新手多使用小球， 易於控制。 但是小球較輕不易保持平衡。 第二點， 根據自身的身材來選擇瑜伽球大小。 第三點， 選擇正規廠家生產的瑜伽球， 切記不可貪便宜劣質瑜伽球。

雖然瑜伽球都是耐壓耐用的， 但是一般瑜伽球的使用壽命是在一道兩年。 對瑜伽球進行保養也有利於我們更好的進行瑜伽運動。 我們清潔瑜伽球應使用溫和清洗材料， 維護瑜伽球表面的乾淨與光滑。 在利用瑜伽球練習瑜伽時要在瑜伽毯上進行， 避免接觸尖銳物體， 導致瑜伽球的損壞。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】