女性冬天腳冷是什麼原因 多半是身體受寒了
很多女人在冬天都有腳冷的毛病， 晚上睡覺腳總是涼涼的。 那麼女性冬天腳冷是什麼原因呢？下面就為大家介紹。
女性冬天腳冷是什麼原因？
1、身體受寒
導致軀體溫度差異的原因目前被認為是身體受寒造成的。 身體受寒後， 全身血液迴圈會因受涼而變差， 這種血液迴圈不佳的狀態如果持續下去， 新陳代謝將變差， 同時靜脈和淋巴管的流動變差， 導致肢體末端出現水腫。
血液迴圈變差、身體溫度進一步下降時， 身體中的交感神經系統和副交感神經系統為保證人體的正常體溫， 其運作也會比平時更加頻繁。 身體會本能地優先保證頭部的供暖， 進而出現頭部溫度上升而四肢溫度下降的症狀。
2、不愛泡腳
白天忙了一天， 晚上回去只想睡覺， 很多人都忽視了泡腳這一冬季養生的必要步驟， 這可是不對的喔！冬天由於寒冷的刺激， 腳部血管收縮，
3、空調使用
20多歲的女性， 尤其是白領上班族， 由於長時間處於空調環境中， 很容易導致冬天腳冷現象的出現， 因此這類女性要最好自己的保暖工作， 切不可為了享受而遭受體寒症的侵襲， 要知道， 體寒症嚴重的話會影響生育的， 萬不可大大咧咧滿不在乎！
4、激素變化
無論是什麼年齡段都有幾乎一半的人有該種症狀， 但是50多歲的女性尤其突出， 因為更年期的女性容易受到激素變化的影響。 激素變化在某種程度上也會導致女性冬天腳冷。
5、運動不足
現在很多女性不喜歡運動，
緩解女性腳冷有妙招
1、上下班快步走
中醫上講動則生陽， 尤其是久坐辦公的上班族， 平日運動太少。 可在冬天選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的， 如做操、登山、打太極拳等。 鍛煉時覺得自己的身體有些發熱， 微微出汗即可。 鍛煉時間以每週3次至5次， 每次半小時為宜。 上下班快走， 簡單地爬樓梯、原地跳 躍等都有助於強化體溫調節能力。
2、按摩穴位
陽池穴是支配全身血液迴圈的重要穴位。 位於手腕部位， 即腕背橫紋上， 前對中指、無名指指縫。 除壓陽池穴外， 按揉湧泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對於手腳冰冷也有一定的作用。 腳部冰涼時， 腳尖儘量向上勾， 到達最大限度時， 再繃直腳面， 迴圈幾次。
3、堅持泡澡泡腳
每晚睡覺前堅持熱水泡腳， 40°以下熱水就行， 在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，
4、睡覺護好腳
羽絨服比貂皮大衣更保暖， 羊毛褲子比塑身衣更驅寒。 辦公室多準備一件薄外套， 睡覺時要注意腳部保暖， 可穿溫暖的棉襪。
5、桔皮治療手腳冰涼
日本科學家發現， 桔子皮中提取的橙皮甙， 添加到飲用水中， 可明顯改善女性手 腳冰涼的現象。
女人冬天腳冷不能吃什麼？
1、螃蟹
螃蟹性寒、味鹹， 歸肝、胃經。 螃蟹性鹹寒， 又是食腐動物， 低血壓最好不吃。
2、黃豆芽
豆芽味甘、性涼， 入脾、大腸經。 是降血壓食物。 因有降壓作用， 低血壓最好不要吃。
3、無花果
無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能， 可減少脂肪在血管內的沉積， 進而起到降血壓、預防冠心病的作用。 低血壓患者不適宜食用。 大便溏薄者不宜生食。
4、黑豆
黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸， 它可促進血液中膽固醇的代謝。 低血壓者慎食。
5、香梨
梨性涼並能清熱鎮靜， 常食能使高血壓恢復正常， 改善頭暈目眩等症狀。 低血壓、胃寒病、糖尿病患者忌食。
冬天腳冷是大家最普遍存在的問題，也是女性養生最關心的話題。以上就是小編為大家介紹的女性冬季腳冷的原因和一些改善方法，希望對女性朋友們有所幫助。（參考網站：養生網）
精彩推薦：冬天腳冷怎麼辦 6招幫你快速回暖
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