MSN健康：如何防止脫發

防止脫發方法一、消除精神壓抑感， 精神狀態不穩定， 每天焦慮不安會導致脫發， 壓抑的程度越深， 脫發的速度也越快。 對女性來說，

生活忙碌而又保持適當的運動量， 頭發會光彩烏黑， 充滿生命力。 男性相反， 生活越是緊張， 工作越忙碌， 脫發的機會越高。 因此， 經常進行深呼吸， 散步， 做松馳體操等， 可消除當天的精神疲勞。

防止脫發方法二、注意帽子， 頭盔的通風。 頭發不耐悶熱， 戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣， 容易悶壞頭發。 尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳， 引起脫發。 所以應搞好帽子， 頭盔的通風， 如墊上空心帽襯或增加小孔等。

防止脫發方法三、節制飲酒， 白酒， 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫發。 即使是啤酒， 葡萄酒也應適量， 每周至少應讓肝臟“休息”兩日， 。

防止脫發方法四、燙發吹風要慎重， 吹風機吹出的熱溫度達100度，

會破壞毛發組織， 損傷頭皮， 因此要避免總吹風。 燙發次數也不宜過多， 燙發液對頭發的影也較大， 次數多了會使頭發發絲大傷元氣。

防止脫發方法五、多食蔬菜防止便秘。 要常年堅持多吃谷物， 水果。 如蔬菜攝入減少， 易引起便秘而“弄臟血液”， 影響頭發質量， 得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

防止脫發方法六、空調要適宜。 空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因， 空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。