室內游泳館

永遠擁有一個健康的好身體是每一個人的希望， 健康最重要， 健康是多少錢都買不來的。 要健康就要從兩個方面入手， 第一， 飲食上要做到葷素搭配， 多吃蔬菜、水果少吃肉。 粗細搭配合理， 現在很多人有認識上的誤區， 他們認為粗糧好， 專吃粗糧， 其實不然， 要粗細均勻。

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邁開腿， 鍛煉去。 每天快步走一個小時是一個不錯的鍛煉方法， 很多人都選擇這種鍛煉方法。 可是對於老年人來說， 別說一個小時了， 就是十分鐘的路也很難。 游泳是更好的鍛煉方法。

游泳場地可以選擇室內游泳館,室內游泳池的水溫通常保持在26-29度， 這個溫度最適宜游泳。 若水溫為20度， 此時在水中， 身體所產生的熱量就不及所散發的熱量。 身體表層和四肢的肌肉、神經會不由自主地降低溫度， 以保護體內器官免受傷害。 由此， 全身的活動和協調能力減弱， 很容易發生溺水。

通常於10度以下的冷水中， 正常人15分鐘以後就不能動彈了。 人一旦驟然跳進冷水中， 身體對之立刻有反應。 首先， 不由自主地用力吸幾口氣， 若吸入過度， 醫學上稱之為換氣過度。 換氣過度會致血液中的二氧化碳含量降低， 引起抽筋。 隨後幾分鐘內， 血壓升高， 心跳加快， 此時容易將水吸入肺內而導致溺水。 所以， 在較冷的水中游泳時， 游泳前要作好充分的活動， 慢慢入水， 以適應水溫， 同時刻意控制自己的呼吸。

最好的游泳場地就是室內游泳館， 室內游泳館不僅水溫合適， 更重要的是有安全保證， 游泳館內有專業的保安， 可以100%的保證廣大的游泳者的安全， 游泳是一種有氧運動， 可以消耗體內的脂肪， 可以在最短的時間內達到減肥的目的，