冬天怎么樣曬太陽最養生？

研究表明， 冬天曬太陽對加快人體皮膚和內臟器官的血液循環、提高造血功能大有裨益。 特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏松癥方面，

專家建議， 一天之中， 有兩個時間段最適合曬太陽：一個是上午6時到10時， 此時紅外線占上風， 紫外線偏低， 使人感到溫暖柔和， 可以起到活血化瘀的功效;第二個時段是下午4時到5時， 此時正值紫外線中的a光束占上風， 可以促進腸道內鈣、磷的吸收， 有利于增強體質， 促進骨骼正常鈣化。 值得注意的是， 不論是哪個季節， 上午10時至下午4時之間， 尤其是中午12時至下午4時， 最忌長時間曬太陽， 因為此時陽光中的紫外線會對皮膚造成傷害。

此外， 從時間概念上講， 健康人每天應堅持曬太陽30到60分鐘。 曬太陽時最好穿著紅色服裝， 次選白色， 禁忌黑色。