不良飲食習慣成為隱形殺手
每個人都有健康長壽的願望, 但是生活中的不良飲食習慣和生活習慣會讓你失去健康, 如果不及時改變這些習慣的話你會離健康越來越遠, 更可怕的是你不知道你生活中無意的飲食習慣竟然是你健康的殺手, 那麼大家和小編一起看看平時你有哪些習以為常的習慣其實是謀殺你健康的行為的呢?不要看看就完事, 一定要記在心裡, 改變在每次的飲食中哦!
不良習慣1、晚餐過遲
晚飯時間過遲, 並且是進食難消化的食物, 會加重膽固醇在動脈壁上的沉積, 促使動脈硬化的發生。 有人做過這樣一次實驗:在晚間讓大鼠進食高脂肪飲食, 然後馬上入睡, 這些大鼠血液中的脂肪含量急劇上升。 如果在早上或中午同樣進食這些高脂肪飲食, 則對血液中的脂肪含量影響不大。
不良習慣2、喜吃精糧
有些人不吃糙米粗糧, 只吃精米白麵, 殊不知在稻麥的麩皮裡,
不良習慣3、過食肥甘
過多地食用動物油、肥肉和一些富含膽固醇的食物, 如豬肉、豬肝、皮蛋、蟹黃、奶油等, 可引起血脂升高, 但並非要絕對禁食上述食物。 近年來有人研究證明, 正常的膽固醇並不引起動脈粥樣硬化,
本身生活在這個高壓社會的我們就已經在精神上處於亞健康的狀態, 再加上吸取不良空氣, 沒有時間運動等等都是威脅我們現代人健康的不良因素, 但是有些因素是我們不可控的, 比如糟糕的空氣品質和日漸增多的來自社會的壓力。