怎樣健脾祛濕效果最好

一眨眼早已進入了三伏天， 那麼你是不是搞好了去濕氣的提前準備呢？高溫下體內濕氣持續的侵入人體， 讓許多 人過度疲倦， 經常犯困。 那麼怎樣健脾養胃呢？

健脾養胃喝什么茶

1.去濕氣寧心安神茶

紫蘇葉2錢， 藿香2錢， 廣陳皮1錢。 紫蘇葉2錢， 藿香2錢， 廣陳皮1錢。

2.竹葉茅根茶

竹葉5克， 白茅根5克， 菏葉兩克， 放進杯里， 開水侵泡， 當茶食用。 每日一劑。 己方特別是在適用夏天皮膚、鼻部非常容易流血的人。

3.薏米茶

將薏仁米選擇清洗、控干水份， 放進炒菜鍋內， 開文火， 漸漸地焙出薏仁米的香氣。 再把枸杞子清洗， 放進焙熟的薏仁米、沖進沸水， 侵泡5~10分鐘。 依據個人興趣愛好， 能夠在煮好的茶內添加熟紅豆這類的性熱食物。

強烈推薦三道健脾養胃粥

1.綠豆百合花薏米仁粥

綠豆30克， 鮮百合30克， 薏米仁50克， 梗米100克， 老冰糖80克。 將薏米仁、綠豆、梗米浸洗， 侵泡20分鐘;百合花清洗切半。 在沸水鍋中放進綠豆和薏米仁， 煮沸幾分鐘后改成文火煮至盛開;添加梗米和百合花， 熬成粥后放人老冰糖即成。

2.炒扁豆淮山粥

炒扁豆60克、山藥60克、稻米50克熬粥服用， 小孩遞減。

3.黃芩內金粥

生黃芪12克， 生薏米、紅小豆各10克， 雞內金粉7克， 金橘餅1個， 檽米80克。 將生黃芪煮開20分鐘， 拳， 添加薏仁米、紅小豆、檽米熬成粥， 添加雞內金粉就可以。 助消化和胃。 用以脾虛濕滯食停引發的脘腹脹悶、食欲不佳、體困大便糖稀等。