老人選沙發不能太軟太低

歲數大了， 人的生理功能會逐漸衰退， 運動機能降低、感覺機能下降， 頸腰椎病更為頻發。 所以， 老人選沙發要更“挑剔”。

1.不能太低。 市場上低沙發越來越多， 它們雖然時髦， 卻並不適合老年人。 座面過低， 老人大腿的受力面減小， 會感到酸痛。 坐在低沙發上時， 重心偏低， 老人在站起時會感到特別費勁， 更容易因重心不穩而跌倒。 座面高度在42釐米左右， 約等於小腿高度最佳。

2.不能太寬。 座面太寬， 老人腰部就會遠離沙發後背， 缺少支撐， 導致腰背疼痛。 沙發座前寬約48釐米， 座面深度在48~60釐米是最佳尺寸。

3.不能太軟。

沙發過於柔軟， 老人重心的支撐就不穩定， 人就會有意無意地挪動身軀， 尋求身體新的平衡與穩定， 因而長時間坐軟沙發會讓人感到腰酸背痛， 疲倦乏力。 同時， 坐在軟沙發上， 難以保持脊柱正常的生理弧度， 時間長了， 會使背部肌肉緊張， 誘發或加重腰痛。

4.角度要大。 背傾角、坐傾角過小， 會使腹部受到擠壓， 影響消化系統。 同時， 脊柱形態由正常S形嚴重變形為內凹形， 從而造成椎間盤壓力分佈不均勻， 對老人腰椎不利。 因此， 老人選沙發， 應選背傾角、坐傾角偏大的， 在125°~135°之間為佳。 此時， 老人靠在沙發上有半躺的感覺。

需要提醒的是， 坐姿不當或長時間久坐， 都會使肌肉組織受到異于平時的壓力， 可能會造成骨膠原過量生長， 引起肌肉疼痛。

因此， 無論是哪種沙發， 老年人都不宜坐超過1小時， 更不能把沙發當床。 （閆爽）