腎陰虛的人應該怎麼滋補？

在壓力過大的情況下人們就會出現腎陰虛的症狀， 出現了這種症狀的變現就是整天乏力失眠， 還會有一些其他不良的症狀出現。 這種症狀也不是平常說的疾病， 但是確實讓人們感到身心疲乏四肢無力， 這時候使用一些簡單的家庭小藥膳就能幫助人們恢復往日的健康身體。 下面的這幾種藥膳都很簡單， 在家庭中就能很好地做出來並發揮他們的功效。 讓大家一塊來看一下這些簡單的家庭小藥膳是怎麼做出來的。

1、燉雪梨川貝

做法：雪梨1個， 川貝母6克。 將雪梨挖去核， 川貝納入梨中， 蓋好孔， 用白線紮好， 放鍋內水燉， 約1小時左右， 梨熟爛， 飲湯食用， 每日1次， 連服3~5天。

功效：本方用於肺腎陰虛感冒之發熱、咳嗽等。 有滋陰潤肺， 清熱化痰的功效。

2、五味子膏

做法：五味子100g， 蜂蜜1000g。 將五味子水浸後去核再用水洗， 儘量洗去其味， 過濾， 加入蜂蜜， 在火上慢熬成膏，

功效：具有滋陰澀精之功。 用於腎陰不足型早洩。

3、花生大棗燒豬蹄

做法：豬蹄1000克， 花生米(帶皮)100克， 大棗40枚， 料酒25克， 醬油60克， 白糖30克， 蔥段20克， 生薑10克， 味精、花椒、八角、小茴香各少許， 鹽適量。 花生米、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤;。 將豬蹄出毛洗淨， 煮四成熟撈出， 用醬油拌勻;。 鍋內放油， 上火燒七成熱， 將豬蹄炸至金黃色撈出， 放在炒鍋內， 注入清水， 同時放入備好的花生米、大棗及調料， 燒開後用小火燉爛即可。

功效：滋補腎陰、補血益氣。

瞭解了這些藥膳的做法以後就可以很好的滋補身體了。 使用後在很短的時間內就能找到活力充沛時的狀態了。 這些藥膳都是有很好的科學依據來證明其中的藥用價值， 而且純食材搭配的藥膳自然是對身體沒有西藥那樣的副作用。