這也強迫？那肯定不幸福

戀愛是人生最美好的事情， 但是， 有的人卻患有戀愛強迫症， 這種人會想盡各種辦法來證明自己在愛情中的存在。 下面為您介紹幾種方法來解決戀愛強迫症。

強迫戀愛不會幸福

我們發現， “患者”大致有這三大共性：害怕寂寞;嫉妒心、猜疑心重;不自信。 專家認為， 所謂愛情強迫症的患者， 其實是想用各種不同的方式來證明自己在情感關係中的存在感。 追call也好， “彙報癖”也好， 潛臺詞無外乎“我在為你付出”、“我希望你也這麼來回報我”。

被纏上“愛情強迫症狀”如何自療？

1、錄下對方的愛情表達， 需要時拿出來聽

對方說“我愛你”時， 用手機錄下來;對方寫給你的情書， 也隨時帶在身邊。 如果心裡有了疑慮， “是不是他不像以前那麼愛我了？”為避免和對方直接糾結， 聽聽、看看那些甜蜜的表白吧。 愛情強迫症之所以發作， 是因為內心情緒不穩定， 如果能得到溫柔安撫，

2、改變思維模式

有愛情強迫症傾向的人， 往往有這樣一個心理前提：我這麼做都是為了他好。 趕緊把這個肯定句改成疑問句吧：我這麼做都是為了他好？還是讓自己多花點時間瞭解他真正的需要吧。

3、不要忘記閨蜜

之所以中了“愛情強迫症”的招， 有時就是太過以對方為中心， 圍著對方轉， 而沒了自己的圈子。 難得見次閨蜜， 不是心不在焉， 就是只顧自己滔滔不絕在說話， 十句裡至少五句離不開“我男朋友怎樣怎樣”……請不要再以“重色輕友”為榮了， 讓自己不要再為“男友希望跟我一起吃飯”這樣的理由， 推掉一個事先答應好的閨蜜會面。

4、控制自己的呼吸

呼吸受情緒的影響很大， 快樂的時候、放鬆的時候，

所以， 如果經常深重悠長地呼吸， 身心都會得到放鬆。 建議採用“腹式呼吸”法。 方法是用鼻子呼吸， 吸氣時， 肚皮脹起;呼氣時， 肚皮縮緊。 在練習的過程中， 會慢慢習慣成自然。 更有效的辦法， 是按照吸氣—屏住呼吸—吐氣分別為1：2：1的長度進行呼吸。 如果你能為自己身體獲取大量的氧氣， 情緒的控制會變得容易多了。