提前變老的5個信號
眾所周知， 變老就是漸漸出現花白的頭發， 一條條皺紋， 也許失去了曾經的青春體魄。 這樣我們可以說是老了。 但是提前變老并不是好事。
下面列出了5種象征著你在提前變老的信號以及它們的誘因。
你比以前更健忘了
當你忘記把車停在哪里或錯過醫生的預約時， 你可能會開玩笑說得了“老年失憶癥”， 但如果它變得更嚴重， 那就千萬要注意了。 這并不是說你需要為記憶力有點不如從前感到驚慌。 變得健忘是變老的正常現象， 因為我們到50歲左右大腦會經歷一些變化。
但是如果你開始忘記怎么做之前能做的事， 對你曾經喜歡的事失去興趣， 或者你的家人越來越關注你的記憶， 可能是時候去找醫生看看是不是更嚴重的問題。
在此期間， 采取措施以保持你的記憶清晰。 一定要充分鍛煉， 找到新的興趣愛好， 給要做的事列個清單或用其他記憶輔助物來幫你記住事情。
便秘
據估計， 每年有2/5的老年人遇到一些與年齡相關的消化問題， 便秘是其中之一。 我們都經歷過那種不規律的難受的腹脹、疼痛、不適。
便秘可能由許多因素引起， 包括缺乏鍛煉、藥物影響、缺乏膳食纖維， 甚至是某些疾病， 如糖尿病。
應對便秘， 我們要在飲食里增加更多水果蔬菜及大量的全谷物。 同時注意飲水量。 沒有足夠飲水也會造成便秘。
膚色暗沉不均
如果你發現自己的皮膚失去了一貫的光澤， 不要掉以輕心。 這是細胞新陳代謝隨著年齡增長而減慢， 這意味著皮膚細胞堆積導致暗沉不均的膚色。
在你忙于除皺時， 膚色也是不容忽視的。
2006年的一項研究發現， 膚色不均的女性看起來比實際年齡老。
皮膚科醫生建議去角質， 無論是通過磨砂、微晶磨皮治療， 或使用含乙醇酸的產品， 所有這些都能幫助去除死皮細胞層， 露出下面新生有光采的皮膚。 記得一定要向你的醫生咨詢什么最適合你。
眼睛充血發紅
你可能會忽視你發紅的眼睛， 認為只是休息不足或是整天坐在電腦前造成的。 但是眼睛發紅也可能是關節炎導致的炎癥刺激整個身體， 包括你的眼白。 約1/4的類風濕關節炎患者會會遇到眼部問題。
所以如果你眼睛干澀發紅且伴有關節疼痛， 可能得聯系你的醫生了。 請記住， 早期治療是緩解關節炎癥狀的關鍵。
口干
你是不是每天早晨醒來都覺得口干舌燥，
但還有另一種常見的、鮮為人知的原因可能是睡眠呼吸暫停。 如果你被告知你一個星期里有幾晚都會打呼嚕(很大聲)， 感到困倦， 甚至在白天打瞌睡， 或有高血壓病史， 考慮去看看醫生的診斷吧。
