怎樣解決孕期便秘

在孕期， 孕婦的身體會出現一些變化， 每個人的體質和生活方式不同， 自然出現的反應也會不同。 有些孕婦懷孕的時候會有便秘的情況， 普通人便秘已經很難受了， 何況孕期， 懷孕更是非常痛苦， 加上孕期比較特殊， 不能吃藥， 也不能隨便吃潤腸的食物， 那麼該怎麼辦呢？

孕婦初期便秘怎麼辦

1、准媽媽們屬於特殊的群體， 在治療便秘時， 不要口服潤滑性的瀉藥， 這樣影響腸道對營養成分的吸收， 寶寶的營養得不到很好的保障。 而服用導瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑， 會使胃腸蠕動增強引起子宮收縮， 導致流產或早產。

2、在美國， 很多醫生都會向有便秘的病人推薦使用天然西梅汁， 尤其是不宜服用藥物的孕婦、嬰幼兒、老人等。 美國學者研究表明， 西梅中含有豐富的纖維素、果膠以及其自身獨有的一些微量元素， 使得飲用天然的西梅汁， 可以有效促進腸道蠕動， 增加排便次數， 緩解或預防便秘。

3、多活動可增強胃腸蠕動， 睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。 禁辛辣食物， 多吃含纖維多的食物， 如蘋果、蘿蔔等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。

孕婦初期便秘的原因

1、懷孕後導致便秘是比較常見的， 原因是胃腸蠕動減少， 糞便在腸道停留的時間過長導致的便秘， 懷孕後便秘非常普遍， 大概80%的人都會出現便秘。

2、主要是因為懷孕後體內雌激素變化引起的， 另外還有部分原因是因為懷孕後進補得太厲害、過於小心不敢多運動等原因引起的。

懷孕初期便秘若不嚴重， 可稍微吃一些通便的水果， 看是否能緩解。 如果緩解了， 可以自己適當調整， 平時進食就儘量食用一些容易消化， 清淡的東西。 如果沒有緩解， 甚至越來越嚴重， 對孕婦自身產生影響， 則要到醫院檢查清楚。