最有效的喝水減肥法 這些年居然沒人告訴你

水是我們生存的必需品， 但是很多人並不知道喝水還有減肥的效果。 我們每天都要喝水， 但是怎麼喝水才能起到瘦身的效果呢？什麼時間喝效果最好？一起來看看吧！

人一天需要喝掉八杯水， 這是一個我們熟知的概念。 有減肥訴求的人在喝法上卻有著一些不同的要求， 比如晚上8點以後不要喝水， 或者早上起來要喝溫開水等。 首先我們先說早上喝水的時間表， 早上早起一杯溫開水會讓你的腸胃開始“運動”。

減肥的人喝溫開水更好， 因為涼水進入五臟就需要調動全身的溫度去溫暖它， 但是喝溫開水反而可以促進全身的新陳代謝。 所以早起一定需要喝溫開水。 如果你在八點起床， 那麼九點是第二次喝水的時候。

兒童也需要大量的水分， 經常喝水會促進孩子的生長， 也會給他養成喝水而不是和喝飲料的好習慣。 一直到中午十二點， 我們應該隔一小時喝一杯水，

下午是人身體慢慢歸於平靜的時段， 所以我們可以減少喝水的次數， 喝水的時間改為一個半小時一次。 喝水可以讓你的代謝變得很快， 並讓你一直保持著飽腹感。 到晚上應該大大減少喝水的次數， 因為晚上喝水很容易讓身體浮腫。 所以八點以後就不要在大口喝水了， 睡前喝一點水也是有助於睡眠的。

按照這樣的時間表來進行， 隔幾天你就會發現你身上的變化。 女性的皮膚會變得更加細膩， 腰圍也會更小。 做事情也更加有精力。 這些都是喝水帶來的好處。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】