明星湯唯科學減肥瘦身法 快速有效安全營養甩脂

湯唯減肥法：狠一點

湯唯的瘦身理念就是狠一點， 再狠一點， 對自己要求更狠一點， 尤其是在食物面前， 有幾個人能做到湯唯這樣，

從大學就開始不吃任何油炸食物和肉食了， 並且每天規定自己吃的不能超過1500大卡。

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湯唯減肥法：運動

湯唯另一樣保持身材的法寶就是運動， 每天拍完戲不管多累都要運動半小時， 平時拍戲損耗的是身體的精力，

跟脂肪沒有什麼關係， 一般進行普通的運動， 游泳、跑步什麼的最好了。

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湯唯減肥法：新鮮的食物

MM們都知道了多吃新鮮的食物可以補充營養， 而且還可以控制食欲， 新鮮的食物需要更多時間來咀嚼，

這樣可以加快身體的飽腹感， 還會放慢你的進食速度， 導致你吃的更少。

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湯唯減肥法：豆漿配地瓜

除了吃蔬果外， 豆漿配上地瓜是湯唯自己發明的針對自己的瘦身法， 每次來內地拍戲的時候都會叫助理幫自己準備豆漿和地瓜。

地瓜可以排毒還能輕易產生飽腹感。

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湯唯減肥法：黑咖啡

每當餓了想吃東西的時候， 偶爾可以放鬆一下， 給自己準備一些低卡低熱量的小零食來解解饞，

但是吃完後一定要喝一大杯黑咖啡， 這樣可以加快體內脂肪的燃燒。