咳嗽有痰吃什么食物 這6種止咳效果好

平時偶有頭疼腦熱， 著涼感冒的時候， 常有咳嗽痰多的情況。 咳嗽痰多， 一般是由于肺熱、肺燥、支氣管炎等原因引起。 那么， 有什么食物可以化痰止咳呢？下面我們來說說一些適合這類情況的水果。

1：陳皮

陳皮是蕓香科植物橘或其栽培變種的果實的果皮。 陳皮具有理氣健脾， 燥濕化痰的功用， 對于咳嗽痰多有很好的治療作用。 橘子的果瓣上的絲網狀經絡叫橘絡， 也有通絡化痰的效果， 因此， 咳嗽痰多的人， 可以吃一些橘子， 來化解身體的不適。

陳皮也可以和大米熬煮成粥品食用， 有和胃理氣， 化痰止咳的良好功效。 取10克陳皮和100克大米， 洗凈后一同放入鍋中熬煮， 待香濃熟爛時， 即可食用。

2：羅漢果

羅漢果是葫蘆科植物羅漢果的果實， 歷來是人們藥食兩用的水果。 羅漢果滋味甘甜， 有清熱潤肺， 滑腸通便的功效。 在咳嗽痰多的情況下， 可以鮮食羅漢果，

還可以用羅漢果和豬肺， 做成羅漢果豬肺湯。 取新鮮的豬肺切成薄片后， 先放入鍋中用水燒開， 擠壓掉豬肺內的浮沫雜質， 撈起備用。 把1個羅漢果切成小塊， 和之前備好的豬肺一起入鍋燉煮至熟爛即可， 食用前可添加香油和食鹽、雞精等調味即可。 這款湯膳有很好的潤肺化痰止咳功效。

3：梨

梨是常見的水果， 生食滋味鮮美爽脆， 營養豐富， 又有清熱潤肺、化痰止咳的功效。 梨子可以榨汁飲用， 也可以加密熬制梨膏， 對咳嗽痰多有很好的調理功效。

4：柚子

柚子是很多人喜歡的水果。 柚子果肉酸甜可口， 含有豐富的營養成分。 柚子果肉富含維生素C以及類胰島素等成分， 不僅有降血糖、減肥美容的作用， 還有健胃消食、下氣化痰的功效。 對于感冒咳嗽的病人， 是很合適的食療水果。

5：柿子

柿子果肉甘甜軟糯， 是很受歡迎的水果。 柿子具有清熱潤肺， 解毒生津的作用， 可用于咳嗽、口瘡等癥狀。 食用柿子時， 必須等到柿子脫澀變紅成熟才能食用。 柿子常用來做成柿餅，

6：杏仁

杏仁為杏樹的種子， 在《滇南本草》里， 有：“止咳嗽， 消痰潤肺”的記述。 杏仁常制作成各種休閑堅果， 是很受歡迎的茶點美食。 因產地不同， 杏仁有甜杏仁和北杏仁兩種。 一般食用都選用甜杏仁。 甜杏仁營養豐富，

杏仁牛奶

可用50克南杏仁（甜杏仁）放入豆漿機中， 加水粉碎成漿， 倒出后加入一杯牛奶放入奶鍋燒開， 加適量白糖調味即可。 根據個人口味， 也可以加入適量的核桃仁， 風味也不錯。 這款茶飲很好的消痰止咳的功效， 是咳嗽痰多患者的健康飲品。

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