健康生活

按摩阿是穴治落枕

採用按摩阿是穴(痛點)治療落枕可取得較滿意效果, 現簡介如下:

患者取坐位, 術者站于患者後側。 術者用拇指或大魚肌輕推患側頸部6~10次後, 找出阿是穴(最痛點), 此時手下多能感到此處皮膚下肌肉有一硬結, 用拇指按揉阿是穴1~5分鐘。 接著, 術者輕輕地將患者的頭部向健側牽拉, 充分牽拉患側肌肉, 用另一隻手的拇指按壓阿是穴10~20秒後, 術者牽拉頭部的手鬆開, 囑患者左右旋轉頭部10~15次後, 拇指鬆開。 再用拇指或大魚肌輕推患側頸部6~10次後, 輕輕叩擊5~10次。 此時患者會明顯感覺頸部活動靈活, 術者會感覺患側頸部皮膚下肌肉硬結消失或變小。

阿是穴這一名稱, 始於《備急千金要方》。 “有阿是之法, 言人有病痛, 即令捏其上, 若裡當其處, 不問孔穴, 即得便成痛處, 即雲阿是。 灸刺借驗, 故雲阿是穴也。 ”阿是穴無固定名稱與位置, 以病痛局部或與病痛有關的壓痛點或緩解點為腧穴。 中醫認為, 落枕多因風寒外襲、頸部扭傷、頸肌勞損, 導致經絡閉寒不通, 按摩阿是穴可疏通筋絡、運行氣血, 達到治療目的。