白領必看：久坐小心疾病纏身
椎間盤突出
久坐時， 背部不管向前弓還是向後仰， 都會讓脊柱上的肌肉和韌帶發生勞損， 導致椎間盤老化。 到一定程度後， 就可能引發椎間盤突出。
神經， 肌肉功能障礙
久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端， 壓力承受面分配不均， 會引起背部和腹部肌肉下垂， 肌肉功能受到影響， 致使肌肉鬆弛、衰弱。 由於局部血液流量減少， 肌肉供氧量不足， 還會引起肌肉僵硬、酸痛， 甚至萎縮。 此外， 長期久坐還會壓迫坐骨神經， 引起肢體麻木、疼痛。
脾胃不和
中醫裡有“久坐傷肉”的說法， 坐著不動， 會影響人的脾胃消化功能，
胃腸道疾病
久坐使結腸蠕動減弱， 大便在結腸中停留時間延長， 致癌因數與結腸粘膜接觸時間也相對延長， 從而易患結腸癌。 此外， 防止疾病和癌產生的人體免疫細胞的數量， 也是隨著活動量的增加而增加的， 久坐會妨礙免疫細胞的生成。
心血管疾病
由於身體對心臟工作量的需求減少， 可能導致心肌衰弱、心臟功能減退、血液迴圈變慢， 從而引起高血壓症， 並為冠狀動脈栓塞埋下病根。
肺栓塞
久坐最大的危害就是導致下肢靜脈血栓。 每天坐8小時， 其中連續3小時不動， 就很危險。 連續坐12個小時以上， 患肺栓塞的風險會大大增加， 尤其身體不好的老人最易中招。
痔瘡
久坐不知不覺地對血液迴圈產生影響， 主要是使靜脈回流受阻， 引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴張， 導致血液瘀滯， 瘀滯的血液引起靜脈曲張， 就形成了痔瘡。 於是“十人九痔”的俗語在今天這個車輪滾滾的年代裡一次又一次被印證。
前列腺炎
久坐會造成前列腺局部充血， 使前列腺液排出受阻， 而成為慢性前列腺炎發病的主要誘因之一。 如果經常吃辛辣食物， 嗜好煙酒， 平時再喝水少， 不吃蔬菜、水果， 還經常憋尿， 更容易誘發前列腺炎。
脾胃不和
中醫裡有“久坐傷肉”的說法， 中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所研究員張國璽解釋， 坐著不動， 會影響人的脾胃消化功能， 脾胃主四肢和肌肉， 時間久了會導致肌肉退化。
性功能障礙
據醫學研究發現， 習慣久坐的男人發生勃起障礙是勤于運動的男人的2倍。 中醫認為“久坐傷肉”。 久坐缺乏經常性的體育運動， 造成男性陰部沖血， 引發前列腺發炎。 特別是坐在軟沙發上， 臀部深陷其中， 陰囊受擠壓， 使靜脈回流不暢， 陰部血液的微循環受阻， 嚴重時可導致精索靜脈曲張， 睾丸下墜、下腹部鈍痛。 而且久坐讓睾丸新陳代謝產生的有害物質排泄不暢， 使睾酮分泌減少， 導致性功能障礙和男性不育症， 甚至於發生睾丸壞死。
臀部癤腫
久坐使臀部長期受壓， 局部血液迴圈不暢， 再加上皮膚不潔淨， 很容易發生臀部癤腫。
頸腰肌肉痛
久坐不動會引起頸椎僵硬， 影響椎動脈對頭部的供血量的推動， 使人體的正常生理彎曲被破壞，
心肺功能減弱
人體對心臟工作量的需求隨之減少， 血液迴圈減慢， 日久則會使心臟機能衰退， 引起心肌萎縮， 易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。
