老人氣虛吃什麼好

老年人身體各方面的機能都已經出現了不同程度的衰老， 營養吸收能力也出現了下降， 所以老年人相比較年輕人來說更加容易出現氣虛，

老年人氣虛就一定要積極進行調理才行， 不然會對老年人的生活造成嚴重影響， 老年人氣虛可以通過飲食進行調理， 下面就介紹一下老人氣虛吃什麼好。

金沙玉米粥

將玉米粒和糯米一起放在清水中， 浸泡兩個小時， 之後將泡好的玉米和糯米一起放入鍋內加入適量的清水進行煮粥， 等到粥煮好之後就可以放入紅砂糖了， 一邊放入紅砂糖一邊攪拌一下， 之後再煮五分鐘就可以了。 這款粥最好是晚上食用， 具有非常好的調節氣虛的作用， 不僅僅可以養血補氣， 經常食用還可以強身健體哦。

葡萄乾大棗博餅

葡萄乾、龍眼肉一起清洗乾淨， 切碎， 花生仁炒熟， 大棗去掉核， 花生仁和大棗切碎， 將麥胚粉用開水燙一下，

將上述所有食材與麥胚粉一起揉合在一起， 之後製作成博餅， 放在電餅鐺內烙熟就可以吃了。 這款薄餅具有益氣、養血、安神的功效， 對氣虛體弱的老年人具有非常好的滋補作用。

糯米粥

將紅棗去掉棗核， 之後清洗乾淨， 將糙糯米和薏仁一起放在鍋內煮粥， 並且加入紅棗， 糯米熟爛之後就可以食用了。 這款粥製作方法簡單， 可以每天早晨當做早餐來食用， 對體弱的人具有不錯的滋補作用。

山藥桂圓粥

將適量的山藥的皮去掉， 清洗乾淨， 之後切成薄片， 之後將適量的山藥、桂圓、荔枝肉、五味子一起放在鍋內同煮， 煮好之後加入適量的白糖就可以吃了。 這款中具有很好地補充氣血、強筋壯骨的功效， 對氣虛體弱的老年人具有很好地滋補效果。

老人氣虛吃什麼好？上面介紹了四款非常好的適合氣虛的老年人食用的食品， 廣大的老年人一定要多多吃一些， 可以讓你的身體變得越來越強壯哦。