此物的價值被外界吹上天，然並卵
不知道大家發現沒有， 生活中總有那麼幾樣東西， 價格高昂， 但是大家卻趨之若鶩。 原因嘛， 自然是它們各式各樣神奇的療效。
小編曾經也沉迷於有機食品、魚油、蛋白粉等等， 但是最後卻發現， 錢花了一堆， 但效果呢？
蛋白粉
健康人根本不需要
這些年胖紙越來越多， 而與此同時， 瘦紙也永遠吃不胖。 瘦得皮包骨， 一點也看不出血色。 於是， 有商家說了， 應該補充蛋白質。 然後， 蛋白粉就開始買起來了。
實際上：
一罐400克的蛋白粉要賣二三百塊。 健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質， 這些數量的蛋白質是完全可以通過正常飲食來滿足的。 因此， 正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的。
葡萄籽
商家偷換概念
平時吐掉了的葡萄籽， 也被商家大肆宣傳為能抗癌， 抗氧化， 延緩衰老， 各種“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也賣得火熱。
實際上：
葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗資料不少，
有機食品
只是心理安慰
每逢逛超市， 總有人跟你推銷各種“綠色蔬菜”、“有機大米”，
實際上：
早前已有消費者協會對市面上的有機食品、綠色蔬菜等進行抽樣檢查， 分別對農藥殘留量、重金屬污染物限量、理化指標進行檢測。 試驗結果讓人大跌眼鏡， 這些所謂“有機食品”、“綠色蔬菜”， 雖然在價格上比普通蔬菜高出好多， 但這些指標檢測結果依然超出國家標準。
高鈣奶
喝了也白喝
大家在買牛奶的時候， 常常會看到高鈣奶， 其價格也比普通奶高出不少。 營養師介紹， 所謂高鈣奶只是在生產的時候， 人為地額外添加了一些鈣， 也就使得奶中的鈣含量高一些了。
實際上：
普通牛奶中的鈣為乳酸鈣， 吸收率較高， 而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣， 吸收率較低。 高鈣奶喝了也等於白喝， 普通牛奶就夠了!
魚油
吃魚就夠了
各大保健品專櫃， 魚油永遠是大花魁。 真的那麼好嗎?
實際上：
既然魚油來自於魚， 提純魚油並不穩定， 那麼吃魚不是更直接有效嗎?答案是肯定的。 除了魚油之外， 魚還提供優質的蛋白以及維生素礦物質等微量元素， 魚肉中的飽和脂肪酸很低， 這對於心血管健康也是極好的。
海參
不比雞蛋強
只要往餐館裡坐， 翻開功能表總有一款海參， 各種做法引誘著你。
實際上：
海參的價值在於蛋白質， 不過它的蛋白質含量雖然很高， 但品質並不高。 蛋白質有高質和低質之分， 其品質主要通過人對蛋白質中氨基酸的吸收率來做評判。
雞蛋才是最符合人體氨基酸模式的食物， 所以雞蛋是一個完美的蛋白質來源。 人吃海參還不如一天吃兩個雞蛋， 再搭配些豆製品和青菜， 後者攝入的蛋白質在質和量上都要遠遠勝於海參。
