辟谷多少天最好 3天辟谷和7天的區別

一般的辟谷都是選擇三天， 七天的時間， 也是可以很好的幫助排出身體的毒素， 一般三天以內的辟谷能起到清理凈化的作用， 但醫療上不會很明顯。 七天以上的辟谷在醫療上才會有明顯效果。

辟谷需要一定的時間才能看出很好的效果， 以一周為單位就是最好的選擇， 以保健為目的的辟谷， 一般7—10天即可達到目的。 以治療為目的的辟谷， 一般十天以上才能取得理想效果。 從實際觀察， 只要堅持順其自然原則， 在良好的狀態進行， 時間越長越好。 但違背這個原則， 人為延長辟谷時間則有害無益。

3天的時間能很好的幫助排出身體的毒素， 7天可以有明顯的減脂效果， 建議3-7天， 時間不宜過久。 如果以前沒有嘗試過辟谷減肥方法的話， 初次嘗試不要急于求成， 給身體一個慢慢適應的過程。

辟谷需要在專業的指導下進行訓練， 這才是最好的方法， 尤其是在沒有老師指導的情況下， 建議時間不要過長， 如果有專業老師指導的話， 可以辟谷7-10天左右。

斷食有非常強烈的饑餓感和眩暈感， 曾有人說饑腸轆轆， 感覺生不如死。 而辟谷則沒有饑餓感， 更沒有痛苦， 體驗者可以活動自如， 正常生活、正常工作， 甚至可以正常運動。