生理期狂吞止痛藥？多吃這4種食物經期不再痛

1、生薑

生薑裡含有的薑酮可以在短時間內， 有效、快速地溫暖身體。

2、韭菜、洋蔥

韭菜、大蒜和洋蔥等蔥科植物中， 含有一種叫做二烯丙基二硫的有機琉化合物， 可以促進血液迴圈、緩解生理痛， 生理期時可以多吃。

3、南瓜

南瓜所富含的維生素E可以促進血液迴圈、調節女性荷爾蒙激素的分泌， 緩解月經來潮時身體不適的症狀。

4、核桃、杏仁

核桃、杏仁等堅果類食物含有大量維生素E， 生理期時就算只吃一點點， 也能讓血液迴圈有大大的改善。

5、其他食物

此外， 因荷爾蒙導致的生理期不順也可以透過飲食來改善， 平時常吃牛蒡可以平衡女性的荷爾蒙；黃豆裡含有的大豆異黃酮， 則和女性的雌激素有類似的作用， 可以穩定生理週期， 多喝豆漿就可以達到改善生理不順的效果。