肥胖的標準是什麼

其實現在很多人都在追求骨感美， 自己明明是標準的身材卻拼了命的減肥， 而這樣的一個行為， 對我們身體健康是會帶來非常大的傷害的， 所以不管是男性還是女性， 都希望能夠改掉這樣的觀點， 那麼現在要為大家具體介紹一下， 到底肥胖是什麼樣的一個標準。

衡量肥胖的方法有幾種。 最常用的、最簡單也是最安全的是體重指數（BMI）， BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標， 主要反映全身性超重和肥胖。 BMI＝體重（公斤）／身高（米2）。 如果BMI≥24為超重， BMI≥28為肥胖。 BMI245和280標準的確定是根據流行病學調查結果得出的， BMI超過 24時， 肥胖相關疾病的發生率和死亡率顯著升高。

衡量肥胖的另一個指標是腰圍。 腰圍是反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標， 單純腰圍大的人稱之為腹型肥胖、蘋果型肥胖， 亞洲人傾向於腹型肥胖， 而男性也容易發生腹型肥胖。 女性脂肪易堆積於臀部和大腿，

還有一個方法是直接測定體內脂肪含量， 有水下稱重法、雙光子密度儀等， 由於測定方法複雜而昂貴， 又不方便， 不被普遍使用。 目前在醫院內用的是生物電阻抗法， 測量方法相對簡單， 男性正常值為12％－20％， ≥25％為肥胖， 女性正常值為 20％－30％， ≥33％為肥胖。

以上就是肥胖的標準介紹， 相信大家現在看了上面所介紹的這些肥胖標準之後， 應該知道自己的身材狀況了吧， 不要盲目的減肥， 尤其不能夠盲目地使用減肥藥物， 因為它造成的危害會更加的嚴重。