得了高血脂一種食物要常吃，中年以後還不吃，吃虧的還是你！

2018-04-15

高血脂是三高中的一害，它也是冠心病，心肌梗塞，腦卒中等危險疾病兇手。高血脂比高血壓還要厲害，它是引起動脈粥樣硬化主要原因，常見的動脈粥樣硬化也就是心肌梗塞，心絞痛以及其他血管堵塞等。

心腦血管疾病已經成為第一危險疾病，每年都有大量的人因為此病而死去，其死亡率點全球疾病死亡人數的一半以上。根據初步資料顯示，我國大約有2億以上的高血脂人群。由此可看每年都會有好多人因為心腦血管疾病死亡。

高血脂的可怕不比高血壓低

1、直接損害肝臟

高血脂會影響肝動脈粥樣硬化，

形成脂肪肝，肝小葉傷害後就會導致肝硬化，導致肝功能受損，工作異常。

2、冠狀動脈硬化

高血脂多出大量脂類物質蛋白，容易造成血液粘稠，同時會沉澱在血液當中，粘在血管壁上就會損害血管皮，並且形成血管堵塞硬化。

3、冠心病

當我們的動脈硬化後，冠狀動脈堵塞了，血液通過就難了，這時候血液就難於流通，就會造成心肌動脈堵塞，最終出現心肌梗塞，心絞通等。

4、高血脂引起高血壓

血管堵塞，那麼就容易造成血壓升高，血管彈性弱了，一旦舒張壓增高，血管無法進行擴張，那麼就容易出現血管爆裂的情況，就會形成血壓升高最終出現腦浴血，猝死，腦梗塞等。

想要控制血脂升高，飲食改善是重點，做好日常膳食的攝入量

1、脂肪食物攝入要減少

高脂飲食一直是很多人喜歡的事，

平時吃的油脂多了只會增加脂肪，這是因為能量供給多過需求量，肝臟需求的脂肪數量較少，但是會保留多一分脂肪用於能量補充，如果攝入量太多就會形成脂肪堆積形成肥胖。

2、膽固醇要控制

膽固醇主要是動物內臟提供含量最多，平時少吃動物內臟，特別一些喝酒的人喜歡吃點雞雜然後來點小酒，其實這種最危害，又傷肝又會加重膽固醇。

3、多吃維生素c

蔬菜水果中含有大量的維生素和果膠，這些都是對身體有作用，可以對血液產生很好的清理作用，日常應該素比肉多進食方式。

4、多喝點茶

很多老年人都知道喝茶養生，火麻仁茶是降三高的好茶，

是適合大家養生飲用的，它是巴馬一帶最受歡迎的茶了。火麻仁茶含有大量的不飽和脂肪酸、亞麻酸、都是可以起到降低血清蛋白、膽固醇、甘油三酯的作用，從而改善三高，預防血管堵塞的形成。