秘能吃咸蛋嗎

便秘雖然不是什么大病， 但是對便秘者來說還是非常痛苦的。 便秘者應該養成一個好的生活習慣， 注意飲食， 多吃些新鮮的蔬菜水果， 蛋類， 肉類豆制品等。 咸鴨蛋含有鈣、鋅、鈉、鉀、維生素碳水化合物， 蛋白質等等營養成份的相當豐富的。 咸鴨蛋屬于涼性便秘者是可以吃的。

咸鴨蛋含有的膽固醇脂肪也是非常高的， ， 但畢竟是腌制品不要天天吃多吃適量就好， 而且長期食用也會引發高血壓， 高血脂， 心腦血管的疾病。 適量吃也會給身體補充很多營養。

咸鴨蛋是佐餐佳品， 色、香、味均十分誘人。 咸蛋是一種風味特殊、食用方便的再制蛋。 咸蛋主要包括腌制的咸雞蛋和咸鴨蛋， 也包括少量的咸鴿蛋、咸鵝蛋和咸鵪鶉蛋等。

1. 咸鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質;

2. 咸鴨蛋中蛋白質的含量和雞蛋一樣，

3. 咸鴨蛋中各種礦物質的總量超過雞蛋很多， 特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在咸鴨蛋中更是豐富， 對骨骼發育有善， 并能預防貧血;

4. 咸鴨蛋含有較多的維生素B2， 是補充B族維生素的理想食品之一。

適合人群： 一般人均可食用

1. 是陰虛火旺者的食療補品;

2. 孕婦、脾陽不足、寒濕下痢者不宜食用;高血壓、糖尿病患者、心血管病、肝腎疾病患者應少食。

便秘者應該在飲食上調理， 每天空腹喝一杯水， 每天應該保持一定的鍛煉時間， 注意睡眠， 每天有一個好的心情， 盡量少吃油膩上火的食物， 合理膳食， 吃些營養好消化的食物。 吃咸鴨蛋不會影響便秘適量就行。

便秘者需要在飲食上調理， 不要吃油膩， 油炸上火的食物，