8招堅固牙齒你就擁有
我國民間有這樣一句諺語 :“清晨叩齒三十六 ， 到老牙齒不會落”， 告訴我們只要方法得當， 即使步入老年後仍然可以擁有一口健康的牙齒。 今天我們就在來看看， 還有哪些其他的方法能保護我們牙齒的健康。
1.這樣可清除牙垢， 提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能， 增強牙齒的抗酸防腐能力。
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2.叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。
3.保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙， 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。 此外， 一日三餐後要用清水漱口， 漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。 如嵌得很緊， 也可用牙籤除掉。 應定期去醫院除去牙面上的結石， 以防止牙周炎的發生。
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4.飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等， 含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等， 經常食用有益堅齒。 人體攝取蛋白質不足， 易患齲齒病。
此外， 飲食時要注意保護牙齒， 如忌過多食用酸辣食物， 以防牙釉受侵蝕而破壞。
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5.按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦， 每次10分鐘， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈， 防止牙床過早萎縮。
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6.正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。 如經常使用單側牙齒咀嚼， 則不用一側缺少生理性刺激， 易發生組織的雇用性萎縮， 而常咀嚼的一側負荷過重， 易造成牙髓炎， 且引起面容不端正， 影響美觀。
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7.用力咬合
每次排尿時， 滿口牙齒用力咬合， 每溺必做而不間斷。 這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液迴圈， 鍛煉咀嚼肌， 增強牙齒的功能。
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8.鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作， 並將舌頭左右轉動， 這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。