孕晚期老是失眠睡不著覺怎么辦

針對進到懷孕后期的孕婦而言， 由于常常睡不太好， 造成入睡變成了一種難熬和摧殘， 十分企業因為長期性睡眠質量不好會對胎寶寶造成不太好的影響， 那麼造成懷孕后期睡不著覺的原因是啥， 懷孕后期睡不著覺該怎么辦， 今日， 網編給大伙兒實際介紹一下。

懷孕后期睡不著覺的原因

1、焦慮情緒。 來到懷孕后期， 擔憂胎兒的生長發育情況， 擔憂生小孩的疼痛， 情緒伴隨著雄性荷爾蒙的影響而波動， 影響睡眠質量。

2、尿頻尿急。 懷孕后期擴大的孑宮非常容易被壓迫膀光， 會提升尿尿的頻次， 造成夜里會影響睡眠質量。

3、雄性荷爾蒙轉變， 懷孕期間雄性荷爾蒙(黃體銅)轉變會讓準媽媽心態不太平穩， 精神和心理狀態上面越來越較為比較敏感， 針對工作壓力的耐受性也會減少， 總會有抑郁和失眠等病癥的產生。

4、深夜腿抽筋。 懷孕中后期， 因為寶寶發育需要很多的鈣， 不留意補鈣補鋅非常容易造成深夜腿抽筋；還由于孑宮慢慢擴大， 造成被壓迫小腿肚和下肢位置， 導致血液循環系統欠佳， 引起腿抽筋， 影響到睡眠質量的品質。

懷孕后期睡不著覺該怎么辦

1、采用孕婦左側睡的睡覺姿勢。 孕婦左側睡的睡覺姿勢有益于改變子宮右旋， 緩解孑宮血管支撐力， 確保胚胎的血容量， 有利于寶寶發育。 孕婦左側睡有利于改變子宮右旋轉為直位， 從而做到胎方位轉換一切正常及其孕婦分娩一切正常的作用。

還有益于胎寶寶更強的獲得co2、營養元素、排出來二氧化碳及廢棄物，