失眠症偷走你的健康 有效治療失眠的方法

失眠正在毀壞你的生活你的健康

失眠的人表現為注意力不集中， 記憶出現障礙， 工作力不從心， 事故發生的幾率也比正常人要高出許多。

失眠引起的一系列精神反應， 挫折情緒， 會讓失眠患者情緒爆燥， 一度失控， 自我封閉， 人際關係緊張， 生活缺乏興趣。 可能會由此而引發抑鬱情緒， 選擇自殺一路。

另外， 失眠引起的人體免疫力下降， 抗病和康復疾病的能力下降， 易生病易被病毒感染， 可能引起免疫力疾病， 也易患腦血管病、高血壓、糖尿病、胃腸病。

失眠治療輔助

想要擁有一個好的睡眠要學會享受生活， 放下一些曾經太執念的東西， 學習如何放鬆自己， 看淡一些事， 改變原有的觀念， 將自己投入到全新的生活中。

助眠食譜

酸棗仁百合、龍眼、蓮子， 都有解鬱、安神的功效， 首烏和桑葚有滋補肝腎之效，

藥物助眠

西藥抗失眠症， 可平衡腦部神經化學物質， 見效快， 但副作用也大， 只是治標不治本的方法。 想要從根本上醫治， 最好是從心理方面著手， 從精神上完全的放鬆自己， 如果有需要的話建議去看心理醫生。