換季時節抵抗力不足 如何增強免疫力？

據韓國《朝鮮日報》10月25日報導， 換季時節通常是考驗身體免疫力的時候， 免疫力強的人無論春夏秋冬都能抵擋外部細菌， 保持身體健康。 那麼， 如何加強免疫力呢？

韓國媒體進行的一項調查結果顯示， 運動是增強免疫力的最佳方法。 經常運動的人表示， 運動能緩解壓力， 對健康有好處， 能有效提高免疫力。 其次是吃一些健康功能食品， 比如紅參、蜂膠、維生素等。 第三是充足的睡眠。 睡覺前喝一杯熱牛奶有助於睡眠， 睡前泡腳或者半身浴可以平靜心情。

此外， 適當服用一些補品也有利於增加免疫力， 秋季可以吃泥鰍湯等。