春季宜平衡人體氣血 按摩小腹養生排毒(1)

春天到了， 此時是養生的好時機， 養生重點是平衡人體氣血， 而小腹在其中起到了關鍵的作用， 下面教您如何按摩小腹養生。

每週一次拍腹排毒

在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方， 或者摁上去有脂肪結塊的地方， 用雙手手掌連續稍用力拍打10分鐘， 大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧， 這就是內在寒濕火毒的瘀滯， 拍完以後馬上喝一杯溫水， 加速排毒， 每週拍打一次， 連續拍打幾次以後會發現出現的痧斑逐漸減少， 到最後基本上不會再出， 這樣便是起到祛病養生效果了。

每天揉腹至少36圈

小腹是寒氣最愛聚集的地方， 所以揉腹養生很關鍵。 經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱， 可以養元補氣， 滋陰培陽， 所以要養成揉小腹習慣， 每天的早中晚各揉一次小腹， 先逆時針， 後順時針， 最低以36圈起， 或36的倍數， 揉的力度要適中。

每天兩次敲天樞

天樞穴能通腸道、排宿便， 很多人一敲便要跑廁所。 腸道通， 自然脂肪不會堆積， 所以這麼好的穴位一定要多去敲一敲， 這個穴位在肚臍兩旁， 旁開三個手指的位置， 每天至少兩個時間段去敲打， 五到十分鐘， 敲打至小腹發熱為止， 胃氣盛， 大腸通， 自然脂肪能順暢代謝。

中醫提醒， 除了揉腹防病養生外， 還應經常捏揉手指頭。 這是因為在手指頭的兩側， 分佈著人體經絡的井穴，