秋季養生以養肺為主
養生的知識是非常豐富的， 養生有很多環節我們如果不注意的話， 養生收到的效果就不明顯甚至容易出現反作用， 例如季節對于養生的影響， 我們在養生的時候很容易就忽略了季節這個因素， 其實季節對于養生的影響是非常大的， 我們在春季要注意養肝， 而在秋季就應該注意養肺了。
那么我們如何在秋季養肺呢， 其實非常的簡單， 我們只需要做到下文介紹的幾點就可以起到很好的養肺功效， 在秋季我們可以多喝水， 用食療和中藥等方法來養肺。
按照傳統中醫的五行理論， 秋與肺同屬金， 且秋季氣候干燥， 燥邪易傷肺， 因此， 秋季養生的根本， 在于養肺。
一、喝水益肺
喝水是秋季養肺最簡便有效的方法。 秋天氣候干燥， 人體水分容易丟失。 要及時補足身體水分， 秋季時每天應比其他季節多喝500ML以上的水， 以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
秋季還應強化洗澡措施， 因為肺主皮毛， 秋燥易傷皮， 進而傷肺。 勤洗澡、愛洗澡有利于血液循環， 使肺臟與皮膚氣血流暢， 發揮潤膚、養肺的作用。
二、食粥養肺
1、銀耳粳米粥：銀耳50克， 泡水漲開后加入粳米50~100克， 淘洗干凈一起煮。 然后加蜂蜜適量， 攪勻即可。
2、蓮藕粳米粥：蓮藕100克， 洗凈切碎， 粳米50克左右同煮。 煮成后可加蜂蜜。
3、山藥粳米粥：山藥100克， 大米50克。 山藥洗凈后切塊， 粳米淘凈煮粥， 一日兩次食用。
4、大棗銀耳羹：銀耳50克， 泡開， 再加入大棗10顆， 加適量水煮1~1小時， 再調些白糖或冰糖食用。
三、中藥潤肺養肺
秋令燥邪較盛，
四、常笑宣肺養肺
笑能促進身體器官的健康， 特別是對肺十分有益。 笑的時候， 人的胸廓得到擴張， 肺活量增大， 可以解除胸悶， 緩解抑郁， 肺氣的下布還可使肝氣平和， 從而保持情緒穩定。 所以， 發自內心的微笑， 可達到心肺氣血調和的目的。
五、運動健肺養肺
加強優育鍛煉是強肺臟的最好方式。 可選擇散步、體操、太極等強度不大的運動。
六、吸收功養肺
晚餐后2小時，
七、拍肺功養肺
每天臨睡之前， 坐在椅子上， 身體直立， 兩膝自然分開， 雙手放在大腿上， 頭正目閉， 全身放松， 意守丹田， 吸氣于胸中， 同時抬手用掌從兩側胸部由上至下輕拍;呼氣時從下向上輕拍， 這樣持續大概十分鐘， 最后再用手背隨呼吸節奏輕叩背部肺腧穴數十下。
上文我們介紹了季節對于養生的影響， 我們在不同的季節要選擇不同的養生方法才行， 我們在秋季養生的主要目的就是要養肺， 所以上文詳細介紹了我們在秋季應該怎么做才能養肺，
