炒米茶減肥法是什麼?
肥胖一直以來是困擾很多人的一大難題， 身體出現肥胖不僅會容易影響到個人的形象美觀， 同時也會容易影響身材曲線， 對身體的健康也有很大的傷害， 由於身體的肥胖會容易導致體內的多餘脂肪， 長期下去就會容易導致一些身體疾病， 而炒米茶減肥方法是一種比較常見的方法， 是用米放入鍋中不要放油進行翻炒即可。
炒米茶減肥法是什麼?
選上幾斤米(米的品質、種類不限， 只是建議你別選糯米， 但最好是選那種免洗米， 省去一道洗淨、晾乾的手續)， 然後用炒菜的鍋， 燒熱， 什麼也不放， 把米倒進去炒至發黃就可以了。
注意：
1、炒米的時候， 要保證米是幹的;
2、要不停的炒動， 否則下面會燒焦的;
3、米一定要炒至發黃， 至於是淺黃還是深黃， 那就看你的口味來定了， 你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點， 不喜歡就炒淺黃一點。
4、煮的時候， 就像平常煮稀飯的做法就行了。
1、鍋中不放油， 放入大米用中小火幹炒;
2、不停的用鏟子翻炒;
3、直到把米炒成褐色， 米就炒好了。
在炒米裡倒入開水泡一會兒， 就是炒米茶。 炒米茶， 上班的時候可以喝。 不耽誤工作又能減肥， 消暑解渴， 一舉多得啊!
再來做炒米粥， 在鍋中煮一鍋清水，
注意：
1、炒好的米要晾涼後再煮粥， 不然容易糊湯;
2、炒過的米不會象普通的米那樣可以熬得很黏稠， 所以炒米粥的水要比平時熬粥少放一些。
在炒制的過程中， 米里所含的澱粉全部被破壞、分解(當然別的營養素也遭到了重大破壞，
