孕婦應該怎樣的睡姿

孕婦其實是最苦惱的， 當發現自己懷孕的時候， 既可以開心自己肚子里有了一個小生命， 可是又會擔心自己的體重會不會突飛猛長， 身材會不會變形， 總之開始的時候心里是比較矛盾的。 時間久了她就會全部身心的投入到未出生的寶寶身上， 所有心思都是為寶寶著想， 怎么樣才能對寶寶更好。

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怎么樣才能讓寶貝發育的更好， 對于身材會不會走形什么的已經不會去想了， 也沒那個心思擔心的， 所以人們說世界上最偉大的就是媽媽這句話說的一點都不錯。 那么孕婦晚上睡覺的時候應該用什么樣的睡姿呢?

一般來說， 左側臥是孕婦最佳睡姿。 雖然懷孕期間你右側臥睡覺并沒有什么實質性的壞處， 但左側臥的確對你和寶寶都有益， 因為左側臥能增加流向胎盤的血液和營養物質， 有助于你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。

而這又會減輕你的腳踝、腳和手等部位的水腫。 如果你早早地就鍛煉自己左側臥睡覺， 等到后來你的肚子大起來時， 入睡就會更容易了。

在孕期的后半程， 一定要避免平躺著睡覺， 因為這種睡姿會把子宮的全部重量都壓到你的脊柱、背部肌肉、腸道和下腔靜脈(把血液從下肢輸送到心臟的血管)上。 平躺著睡覺還有可能導致你出現背痛、長痔瘡、消化不良、呼吸和循環系統不暢等情況。

特別是到了孕中期和孕晚期， 平躺著更加不是孕婦最佳睡姿， 因為這會影響你的血壓。 有些準媽媽會血壓下降， 從而感到頭暈;而另一些準媽媽則會血壓過高。

孕婦睡覺的時候最好的睡姿其實就是左側側臥， 左側側臥可以讓寶寶更好的吸收營養，

以及可以促進血液循環， 還有就是可以緩解腳腫手腫的現象。 孕婦們盡早的注意鍛煉左側側臥的睡姿， 可以有效的增加睡眠質量， 提高睡眠品質， 所以大家可以嘗試一下這種睡姿。 有的孕婦找不到好的睡姿， 血壓很容易下降， 引起頭暈的現象， 所以要注意了。