寶貝睡覺不踏實怎么辦

寶貝睡覺不踏實是一種不少父母都需要面臨著的問題。 而寶寶睡覺不踏實， 也會直接影響到其睡眠質量。 睡眠質量不好的話， 又會直接影響到寶寶的身體發育。 當然， 在寶寶睡覺不踏實的時候， 家長們是可以采取一定的方法幫助寶寶睡眠的。 下面， 就為大家介紹一下寶寶睡覺不踏實的處理方法！

一、唱搖籃曲

1、原因：搖籃曲曲調平和， 節奏緩慢， 最容易使寶寶安靜下來， 而且很快進入睡眠狀態。

2、建議：哄寶寶睡覺最好的辦法是唱搖籃曲， 搖籃曲不同于其他歌曲， 它是具有催眠特性的典型樂曲， 通常以搖擺節奏的6/8拍寫成。

二、提供慰藉物

1、原因：寶寶睡覺不安穩夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨恐懼、不安全感等離不開的。 在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環境是最佳的辦法。

2、建議：寶寶睡前， 父母就做好以下準備：除了給寶寶蓋的小被子外，

三、遵循就寢程序

1、原因：安排一個整體的就寢過程， 對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。

2、建議：通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了， 這對于他來說是一個睡覺前的儀式。 這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等， 在寶寶睡前一小時就可以進行了。

四、控制臥室光線

1、原因：用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成， 通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜， 醒著與睡著的區別。

2、建議：在早上寶寶該起床的時候， 把寶寶放在光線很亮的地方， 最好有充足的陽光， 給寶寶一個擁抱， 可以放音樂讓他醒來。 在晚上寶寶入睡前一兩小時， 就把室內的光線調暗， 在寶寶該睡覺的時候， 把他放在黑暗中。 寶寶睡覺時把門關好， 不要讓門縫透光或傳進嘈雜聲。