心理健康：如何平衡妒忌之心

1.不要和別人的長處比較。 妒忌心理往往來源於將自己的短處與別人的長處進行比較。 心理學家告誡， 別人擁有再多也與自己無關。

2.保持“比下有餘”的心態。 總有人擁有的比你多， 也總有人不如你。 妒忌心起時， 不妨看看周圍那些不如你的人， 那麼肯定能夠感激你目前所擁有的一切。

3.把握已有的。 不要因為尚未得到的東西妒火中燒。 想想自己有些什麼， 比如幸福的家庭、可愛的孩子等。 將視線轉移到“我擁有”， 而不是“我想要”， 就會找到“富足感”。

4.用祝福的心態看待他人。 “眼紅”的時候， 試著馬上改變思路， 將妒忌心轉換成對他人的美好祝願。 理解他們成功背後的努力、運氣和奮鬥， 真心祝賀他們， 用他們的成功激勵自己。

5.相信自己。 每個人的能力可能會表現在不同方面，