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清晨好習慣讓你美麗一整天

? 女人對於美得追求總是無止境的, 不但要有線條有曲線的身材, 更加要有紅潤的好氣色~其實只要每天早上起來之後做好下面的幾件事, 就可以讓你保持一整天的美麗了~

正所謂一日之計在於晨, 這句話用在早間美容動作中也是合適的, 輕鬆的幾個好習慣可以讓你在不知不覺中就開始越來越美麗。

第一件:每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的), 鹽水可以清腸。

比例是100毫升水鹽水不超過0.9克, 而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好, 如果按照正常比例沒有副作用。

早上喝一杯淡鹽水, 有助大便通暢。 喝適量淡鹽水, 以補充水分和電解質, 在夏天還可預防中暑。

注:要少量多次地喝淡鹽水, 及時補充電解質。

第二件:是空腹吃十二枚幹棗。

這種吃法可以防止脫髮, 紅棗還可養顏通便。

長久坐在辦公室裡, 與其喝咖啡, 倒不如喝綠茶, 並且在其中加一些紅棗。 對於女生而言, 紅棗可以美容養顏, 讓臉色顯得有血氣, 甚至還有減肥作用。

紅棗綠茶的做法:

材料:紅棗5-7顆, 茶葉適量

做法:

1、洗淨紅棗, 並用刀剖開一道口子, 待用。

2、將剖開的紅棗放入壺內, 加水煮沸。

3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。

補充:中醫將紅棗歸於補氣藥類, 稱其性味甘平, 有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效, 於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時,

就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

第三件:吃一個香蕉。

香蕉亦通便, 讓腸胃暢順了就可以清理出身體內部的毒素, 沒有了這些有害物質保留在身體, 氣色想不好都難了~

美味香蕉的二種吃法:

香蕉沙拉

這是最簡單的做法。 把香蕉切成小塊, 然後, 拌上沙拉醬, 再放到冰箱裡面冷藏一會兒, 幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

香蕉燕麥粥

這是一道絕對健康的主食哦, 而且做起來很方便。 先加足量的水把燕麥煮熟, 然後把切成小塊的香蕉放進去, 再放一些枸杞, 然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。

第四件:早餐牛奶一定要喝

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,

而且牛奶中含有豐富的一樣, 更有一個優點是喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。 它易於購買, 但肯定不會是光喝牛奶就能減肥, 這裡有方法。

牛奶減肥法:

1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃飯, 但不能吃太飽。

3、晚上喝杯牛奶, 適當吃些黃瓜。 晝量管住自己不吃別的食物, 特別是甜的東西。

補充:一天喝上7、8袋優酪乳, 並不吃其它東西, 可以起到排毒養顏, 甚至於減肉的功效!不過不建議長時間使用哦, 偶爾一天還是可以的。