這些你不在意的小事，都會造成月經不調
月經(大姨媽)是每個月都會和女孩們見面的親密好友， 雖然她的到來總會伴隨著許多不適與不便， 但準時報到也意味著自己身體目前非常健康。 相反的， 只要稍微脫離預定的日期， 就會讓女孩們感到非常緊張， 開始擔心是不是出了什麼狀況？
這些你不在意的小事， 都會造成月經不調
1.你正實行嚴格的節食計畫
突然的改變飲食習慣， 會讓習慣原本運作模式的身體突然間無法調適， 直接影響到經期， 或為了應突然減少的營養來源， 身體機能必須花一點時間適應， 導致經期的延遲或提早。
2.長時間便祕、腸胃不適
因為穢物堆積在大腸內堆積， 導致腸道體積膨脹， 因而推擠子宮， 使得子宮無法自然舒展， 並且呈現傾斜的狀態， 這很容易導致月經失調， 也容易在月經期間感到腰部酸痛。 因此， 保持腸道健康可是非常重要的哦。
3.喜歡吃冰涼的食物
炎炎夏日最喜歡來一碗冰涼的刨冰或是大喝一口沁涼的飲品， 這的確是生活小幸福， 但若是日期接近經期前後， 應該儘量避免攝取太過冰冷的食物， 因為它們會導致盆腔內的血管激烈收縮， 導致卵巢功能失調， 使得月經週期產生變化。 當然若是平常就能少吃冰品， 也能幫助你養成不易痛經、月經規律的好體質。
4.喜歡待在有強烈節奏音樂的場所
有些女孩喜歡下班或週末到酒吧或夜店小酌、狂歡一下，
5.身邊被電子用品圍繞
有研究指出， 生活中各種家用電器及電子設備， 例如：手機、電腦、電磁爐、電冰箱等等， 其使用時產生的電磁波有可能影響女性的內分泌和生理機能， 導致內分泌紊亂、經期不規則。 改掉上班用電腦， 下班劃手機的習慣， 偶爾讓自己休息一下吧， 多出門走走， 看看綠色植物， 有助身體健康。
6.有吸煙的習慣
煙草中的尼古丁會降低女性體內激素的分泌， 進而影響子宮的生理機能， 引起月經失調。 有調查顯示， 每天吸一包煙以上的女生，
7.壓力大
心理壓力會造成女人體內激素的波動， 同時影響月經週期， 如果你最近因為工作或課業背負著巨大壓力， 那經期不規律這件事你可以暫時先別煩惱， 因為這可能只是暫時的， 當你壓力解除之後， 一切可能會自然好轉， 先讓自己好好放鬆吧！
8.服用抗生素
許多女生可能會因為痘痘問題到皮膚科求診， 通常醫生會開出抗生素以做治療， 這種快速又直接的療程， 讓許多女生養成小問題就吃抗生素的習慣， 但經常性的服用抗生素， 有可能導致月經失調。 因此， 抗生素的服用必須相當小心。
9.身體正醞釀著疾病
子宮內膜異位症、甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合症都有可能干擾經期的正常週期，
