總是感冒怎麼辦？是免疫力低了，5種食物助你提高免疫力！

總是感冒怎麼辦？是免疫力低了， 5種食物助你提高免疫力！

優酪乳

優酪乳中含有益生菌， 保護腸道， 避免致病細菌的產生。 優酪乳中的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。

紅薯

增強皮膚抵抗力。 紅薯富含維生素A， 維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用。 皮膚也是人體免疫系統的一員， 是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。

茶

抗細菌防流感。 每天喝茶的人其體內會產生抗病毒干擾素， 可以幫助人體抵禦流感， 還可以減輕食物中毒、傷口感染。

雞湯

美味的感冒藥。 有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀， 因為它與咳嗽藥的成分很像。 燉雞湯時加些洋蔥和大蒜， 可讓效果更顯著。

牛肉

補鋅增強免疫力。 鋅可以促進白血球的生長， 進而説明人體防範病毒、細菌等有害物質。