這4個壞習慣，正在慢慢摧毀你的腎臟，不要后知后覺

現在的人都喜歡養生， 養腎補腎也是很多人提起過的， 但是養腎并不是一個簡單的事情。 很多人并不知道怎么養腎， 反而還經常有人會患上腎臟疾病。 說到腎臟疾病， 通常來說就是腎臟出現的相關功能異常或者結構異常， 表現出來就是腎功能不全或者是血尿和高血壓等等。

現代社會很多人不好的習慣都會導致腎出現毛病， 可能一個不怎么健康的生活方式就會導致一系列疾病的出現， 所以有必要了解哪些不好的習慣會導致腎病找上門來， 今天一起來學習一下吧。

第一是過度抽煙喝酒

說起吸煙， 大家都知道它百害而無一利， 無論是尼古丁還是焦油， 這些都屬于有毒有害物質。 如果一個人經常吸煙， 其患動脈硬化的風險要比不吸煙的人高十幾倍， 還會對腎臟造成一定的損害。 過度飲酒也會如此， 酒精的大量攝入會增加腎臟的負擔，

所以在日常生活中應該控制飲酒量， 也不要勸酒， 根據營養學家建議， 男性的酒精攝入量不能超過25克， 而女性則不超過15克。

第二是過度肥胖

很多人都不知道控制好體重。 相信大家也都認可胖子會和很多疾病比較有緣， 在生活中， 肥胖就是很多疾病的導火索，

所以建議大家不僅要控制好飲食， 還應該保證每日的運動量， 以有氧運動為主， 這樣才能夠夠擁有一個比較好的腎臟。

第三是不喜歡喝水

每天都應該保證一定量的飲水量， 因為水分是腎臟的保鮮劑。 所以建議各位養成靠譜的飲水習慣，

一定要保證每日的飲水量， 根據專業的知識， 每天喝大約1.5-2L的水， 可以保證一定的尿量， 進而讓體內代謝廢物通過尿液定期排出體外。

第四是濫用藥物

很多人生活中遇到一點疾病就喜歡吃藥， 所以在日常生活中就要注意藥物的使用， 并且還要在生活中科學控制您的血壓和血脂。

同時不能夠經常熬夜。

以上分析的就是很容易導致腎臟疾病的一些因素， 所以在日常生活就要培養好的生活習慣， 這有這樣， 腎臟疾病才不會那么輕易地找上門來。 而且大家也可以經常去做一些體檢， 監督一下自己的身體狀況。