男性更年期身心維護有妙招

我們知道， 男人進入中年之後， 體內雄性激素出現一定程度的下降， 影響到男人的生理和心理平衡。 於是， 有一部分男人便開始進入了更年期， 表現為一系列的男性更年期症狀。 那麼， 男人更年期怎麼辦?男人更年期應該怎麼調理保健呢?大多數男人以自尊心、意志力和責任感支撐自己度過這一時期， 雖然內心非常痛苦， 但是不至於發生偏差， 出現家庭危機或事業失敗等惡果。 至於那些除了“問題”的男人， 往往得不到理解和同情， 甚至遭受指責和冷落。

專家提醒， 男人進入更年期之後， 最應該相信的就是醫生，

1.更年期男人應該堅持進行有規律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動， 最好每天參加一次， 至少每週三次。 這樣的活動能改善你的自我感覺， 使你覺得自己精力充沛， 身心健康。

2.無論你多麼討厭你的工作， 在這種時候都不應該遷就自己。 更年期男人應該堅持做好日常工作以及學術研究， 力圖不改變以往的學習和工作習慣。

3.更年期男人可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做， 以達到一時的心理滿足， 但絕不要摧毀你人生的基本架構。

4.更年期男人切記不要酗酒， 更不要發生婚外情。

5.如果你覺得自已的更年期症狀嚴重， 應該儘快向有經驗的醫生求助或進行心理諮詢。 醫生在對患者進行心理指導的同時， 還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期症狀。

最後， 專家提醒， 更年期男人不要總是在問男人更年期怎麼辦， 而應該立即行動起來， 從自身做起， 做好更年期的防治工作。 如果覺得生理症狀或心理症狀比較嚴重的話， 趕緊諮詢醫生， 積極尋求治療方法吧!