感冒的護理

感冒期間的護理要注意兩點：感冒期間別鍛煉和感冒時時少吃抗生素。

感冒期間別鍛煉

剛感冒， 趁著難受還不明顯， 去打球、跑步， 痛痛快快出身大汗， 讓感冒的症狀減輕一些， 北京體育大學運動醫學教研室主任王安利說， 這可不是什麼治療感冒的“偏方”， 運動的結果只能像“抱薪救火”一樣， 讓小感冒變成大病。

運動時， 會大量出汗， 體內的毒素排出較快， 表面上看， 可以暫時緩解感冒的症狀， 但會埋下不小的“隱患”， 因為， 激烈的運動後大約24小時內， 會出現免疫抑制的情況， 在這段時間裡， 免疫細胞開始“罷工”，

進行休息調養， 而感冒病毒入侵體內， 正需要免疫系統與之鬥爭， 沒有免疫細胞， 感冒病菌自然分外倡狂， 很可能讓小感冒演變為病毒性心肌炎、肺炎、風濕病。 同時， 運動後機體代謝會相對旺盛些， 這樣大量消耗體內的糖、脂肪、蛋白質等， 會削弱身體的抵抗力， “脆弱”的抵抗力在人多的運動場合， 常常經不起任何細菌的攻擊， 加重感冒的程度。

增強機體自身抗病能力是預防急性上呼吸道感染最好的辦法。 如堅持有規律的合適的身體鍛煉、堅持冷水浴， 提高機體預防疾病能力及對寒冷的適應能力。 做好防寒工作， 避免發病誘因。 生活有規律， 避免過勞， 特別是晚上工作過度。 注意呼吸道病人的隔離， 防止交叉感染等。

感冒時少吃抗生素

相信很多人都有這樣的習慣， 每當感冒、咳嗽、嗓子痛時， 就開始服用抗生素藥物來治療。 筆者自己也不例外， 曾經一度我很信賴抗生素類感冒藥， 因為它的效果確實是看得見的。

一般感冒不需使用抗生素， 只需多喝水、多休息， 在感冒流行時減少出入公共場所。 若有咳嗽、有痰、流鼻涕、鼻塞則可依不同症狀給予藥物治療以減輕不適。 上呼吸道感染俗稱感冒， 百分之九十以上是由病毒引起， 發燒持續起伏一至七天， 其它症狀如咳嗽、流鼻涕、鼻塞， 大多在一至二周內逐漸痊癒。