吃枸杞治好白髮 快試試

吃枸杞治好白髮 快試試

上海讀者王先生問：我今年30歲， 偏瘦， 近兩三年工作壓力較大， 需要熬夜， 白髮明顯增多， 主要在兩鬢和頭頂。

北京中醫藥大學基礎醫學院副教授趙豔解答：通過您的描述， 判斷可能是肝鬱， 這主要是壓力大導致的肝鬱血虛， 腎精不足。 兩鬢是少陽經巡行的部位， 也是白髮最易開始出現的地方， 氣血不足、壓力較大是最主要的原因。 建議調整工作狀態以緩解壓力， 並保證充足的睡眠。

飲食上可多吃枸杞子、黑芝麻等補腎食材。 枸杞子可泡茶飲用， 如感到上火， 可加入二三朵杭白菊。 黑芝麻是食物也是藥物， 以每天攝入30克為宜， 建議打磨成粉， 以助吸收。

幹梳頭對防止白髮、脫髮非常有效。 方法是將雙手搓熱， 十指分開如梳， 插入髮際， 由前向後梳全頭， 尤其要注意兩鬢、額角、耳後等部位。

此外， 也可以吃點疏肝、健脾、養血的藥， 如逍遙丸等， 如果是容易上火的體質， 可以選用清火力量較強的加味逍遙丸。 此外， 還可以搭配六味地黃丸， 起到補腎作用。