從小開始預防“小胖墩”

怎么從小健康的控制寶寶的飲食， 防止“小胖墩“的出現， 讓你的寶寶遠離肥胖， 健康成長。

從小做起

從出生時就抓起， 把握住容易發生肥胖的3個關鍵期：嬰兒期、5-8歲及青春期。

全家共同參與

父母是孩子的楷模， 全家健康的生活方式和良好的飲食習慣可以從小給孩子以影響， 幫他形成好習慣。

增加運動量

從小培養孩子熱愛運動， 讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動， 或幫助父母做家務， 而不要長時間看電視、玩游戲機。 鼓勵母乳喂養

人工喂養要按需進行， 不要過早添加輔食。 在人工喂養時， 父母常將配方奶粉的量沖得很多， 并常在滿月后就將營養米粉或奶糕調入奶粉中讓孩子吃， 這樣容易造成過度喂養， 并使嬰兒的胃容量擴大， 攝入量也增大。

定期檢測體重

定期去兒保門診檢查， 測量體重、身高， 當發現體重增加過快時， 應及時引起父母的注意，

有的父母發現自己的孩子比其他的同齡孩子 瘦小， 心量焦急， 不斷給孩子增加營養因而引起肥胖。 實際上每個孩子的個體差異很大， 有各自的生長軌跡， 只要孩子在正常范圍內生長， 生長速度正常， 即是正常的孩子。

培養良好的飲食習慣

從小培養孩子不吃或少吃零食和油炸食品， 不要用食物作為獎勵的方法。 養成孩子喝白開水的習慣， 讓孩子在饑餓時再進食， 且進食要定食定量。

預防“小胖墩”從各方面抓起， 從小鍛煉， 也可以讓寶寶身心都健康。