搖扇好處多 消暑又防病

隨著人們生活水準的提高， 幾乎家家備有電風扇或空調， 手搖的蒲扇、芭蕉扇等大多“下崗”了。 其實， 在炎炎的夏日， 若經常手搖扇子， 不僅可以消暑還能起到健身防病的作用。

1.搖掉肩周炎：搖扇子是一種需要手指、手腕和局部關節肌肉協調、配合的上肢運動。 在天熱的時候經常搖扇， 正是對上肢關節肌肉的鍛煉， 可以促進肩關節肌肉的血液迴圈， 使肩關節得到鍛煉， 加強肩關節肌肉韌帶的力量和協調性。

2.搖走精神障礙：心理學研究表明， 人的情緒、心境和行為與季節變化有關。 在炎熱的夏季， 許多人會出現情緒波動，

特別是中老年人， 容易出現情感障礙。 用搖扇消遣， 注意力集中於手上， 保持心情舒暢， 排除雜念和消除不良因素的刺激， 可提高對疾病的耐受性。 邀上三五好友， 樹下一坐， 談天說地， 精神上的鬱悶就可一掃而光。

3.遠離熱卒中：熱卒中是盛夏季節的一種常見病。 搖扇是一種單側肢體運動， 不僅可鍛煉肢體的關節肌肉， 還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。 研究發現， 卒中患者大部分是在右腦半球微血管破裂出血， 而多數中老年人的腦萎縮卻發生在左半腦。 這是由於一般人長期習慣使用右手， 左手運動較少， 從而造成左腦半球鍛煉有餘而右腦半球鍛煉不足。 因此， 在夏天應有意識地進行左手搖扇， 通過加強左手運動，

活化右腦， 改善左側肢體的靈活性和機體萎縮， 還可以增強右腦半球血管的彈性， 減少腦血管疾病的發生。