健康生活

搖扇好處多 消暑又防病

隨著人們生活水準的提高, 幾乎家家備有電風扇或空調, 手搖的蒲扇、芭蕉扇等大多“下崗”了。 其實, 在炎炎的夏日, 若經常手搖扇子, 不僅可以消暑還能起到健身防病的作用。

1.搖掉肩周炎:搖扇子是一種需要手指、手腕和局部關節肌肉協調、配合的上肢運動。 在天熱的時候經常搖扇, 正是對上肢關節肌肉的鍛煉, 可以促進肩關節肌肉的血液迴圈, 使肩關節得到鍛煉, 加強肩關節肌肉韌帶的力量和協調性。

2.搖走精神障礙:心理學研究表明, 人的情緒、心境和行為與季節變化有關。 在炎熱的夏季, 許多人會出現情緒波動,

特別是中老年人, 容易出現情感障礙。 用搖扇消遣, 注意力集中於手上, 保持心情舒暢, 排除雜念和消除不良因素的刺激, 可提高對疾病的耐受性。 邀上三五好友, 樹下一坐, 談天說地, 精神上的鬱悶就可一掃而光。

3.遠離熱卒中:熱卒中是盛夏季節的一種常見病。 搖扇是一種單側肢體運動, 不僅可鍛煉肢體的關節肌肉, 還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。 研究發現, 卒中患者大部分是在右腦半球微血管破裂出血, 而多數中老年人的腦萎縮卻發生在左半腦。 這是由於一般人長期習慣使用右手, 左手運動較少, 從而造成左腦半球鍛煉有餘而右腦半球鍛煉不足。 因此, 在夏天應有意識地進行左手搖扇, 通過加強左手運動,

活化右腦, 改善左側肢體的靈活性和機體萎縮, 還可以增強右腦半球血管的彈性, 減少腦血管疾病的發生。