冬季吃什麼養胃 10款養生粥幫你養好腸胃
冬季吃什麼養胃?冬季天氣寒冷， 這個時候適合多喝點粥， 粥是一種養胃的食物， 粥的做法豐富多樣， 而且非常美味， 所以很多人都愛喝。 那麼， 你知道吃什麼養胃嗎?你知道粥的做法有哪些嗎?今天
【紅棗粥】
紅棗性溫， 營養價值高， 含有蛋白質、維生素、鐵、鈣、磷等礦物質元素以及多宗人體所需的氨基酸， 滿足人的營養需求， 對人體保健非常有益處。
此外， 紅棗還能夠補氣養血， 補益脾胃， 脾胃虛弱的人常食用紅棗粥， 可增加食欲， 治療飲食不慎所引起胃脹等胃炎症狀。
將紅棗與小米一起熬粥， 由於小米同樣具有養胃的功效， 因此其滋補養胃的效果更佳。 由於紅棗所含糖類物質非常高， 所以糖尿病患者需要忌食紅棗。
做法：將小米、紅棗洗淨， 並將紅棗去核， 然後把小米和紅棗一起放入鍋中加入適量清水一起用大火熬煮開， 再轉用小火熬至濃稠狀， 拌入適量的糖即可食用。
【玉米粥】
從中醫學角度來說， 玉米歸入胃、膀胱二經， 因而具有健脾益胃的功效， 並可使人開胃、增加食欲， 胃酸、脾胃氣虛者尤為適合食用玉米粥養胃， 補充營養、補足氣血， 改善人體營養不良的症狀。
做法：將適量大米洗乾淨;然後把新鮮的玉米剝下洗淨;最後將玉米和大米一起放入鍋中， 倒入適量清水用大火煮開後， 改用小火慢煮二十分鐘左右即可。
【雞蛋粥】
雞蛋被譽為“最營養的早餐”， 能夠給人補充豐富的蛋白質、氨基酸以及礦物質元素等營養物質。 不但如此， 用雞蛋熬的粥， 還是一道非常營養養胃的早餐粥。
中醫理論將雞蛋歸入脾、胃經。 因此， 常吃雞蛋能夠補肺養血、滋陰潤燥， 防治陰血不足引起的肺胃損傷， 補脾和胃， 治療營養不良。
做法：將蛋打在碗中， 並攪拌打散;把淘洗乾淨的米放入鍋中加水煮開之後， 馬上將打好的蛋糊放入粥中攪開、加鹽調味即可。
【南瓜粥】
南瓜性溫， 歸入脾、胃二經。 一方面南瓜具有幫助胃消化的作用， 防止消化不良、食物堆積，
另一方面南瓜還含有可以保護胃黏膜的果膠， 使胃免受粗糙食物的刺激， 因此， 胃病患者非常適合在早上喝一碗南瓜粥。
做法：將新鮮的南瓜切皮洗淨， 放入蒸鍋中蒸軟後， 將其搗成泥;將大米放入鍋中加水熬煮開後， 加入南瓜泥邊煮邊攪拌， 至米和南瓜足夠軟爛可口即可。
【花生粥】
花生有著很好的養胃功效。 中醫傳統將花生歸入脾、肺經， 具有醒脾和胃的功效。
因此， 食用花生粥對胃很有好處， 能夠增進人的食欲， 並更好吸收米以及花生中的營養， 改善體弱、營養不良的身體狀況。 但值得注意的是， 糖尿病患者以及想減肥的人少喝。
做法：挑選適量的飽滿的花生洗淨， 並瀝幹水， 連衣搗碎;與粳米一起放入鍋中加水燒沸， 再改小火同煮至爛熟， 加入適量冰糖即可食用。
【蘋果粥】
蘋果500克， 西米、白糖各100克， 加水適量， 共煮成粥。
功效：具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用。 適用於氣力不足、反胃、消化不良、大便幹結、高血壓等病症。
【紅棗糯米粥】
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮， 放入適量白糖。
功效：有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效， 適用於病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振等。
【鮮藕粥】
粳米250克， 鮮藕100克， 加水適量， 共煮成粥。
功效：具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用。 適用於口渴口臭、咳痰咯血等。
【栗子粥】
栗子具有健脾養胃的功效，而且栗子性溫，而且栗子中含有含量較高的碳水化合物，能夠給人體補充熱能，因此可厚補腸胃，對反胃不食、脾胃虛寒有著不錯的療效。
做法：將大米用水浸泡;栗子煮熟去皮後，將其擦成茸;將大米放入鍋中，加入適量清水，並往裡滴入幾滴油後，大米添足水，開火煮滾，此時把栗子茸放入白粥中，一邊攪，一邊繼續煮，5-10分鐘後，即可起鍋食用。
【胡蘿蔔粥】
取新鮮胡蘿蔔切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。
功效：能健胃、補脾，助消化。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素A，適於皮膚乾燥、口唇乾裂者食用。
【栗子粥】
栗子具有健脾養胃的功效，而且栗子性溫，而且栗子中含有含量較高的碳水化合物，能夠給人體補充熱能，因此可厚補腸胃，對反胃不食、脾胃虛寒有著不錯的療效。
做法：將大米用水浸泡;栗子煮熟去皮後，將其擦成茸;將大米放入鍋中，加入適量清水，並往裡滴入幾滴油後，大米添足水，開火煮滾，此時把栗子茸放入白粥中，一邊攪，一邊繼續煮，5-10分鐘後，即可起鍋食用。
【胡蘿蔔粥】
取新鮮胡蘿蔔切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。
功效：能健胃、補脾，助消化。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素A，適於皮膚乾燥、口唇乾裂者食用。
