家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

喝茶飲

以下4道茶飲做法， 皆是將材料加入600c.c.水， 煮滾後轉小火約3分鐘， 去渣後即可飲用，

家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

山楂降血脂飲

材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。

功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜， 並能保護腸胃。

適用對象：適用高血脂肥胖型、飲食較油膩者。

提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

荷葉除水腫飲

材料：荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹參各3克。

功效：荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝， 何首烏可幫助去除油脂、丹參可活血化瘀。

適用對象：適用水腫型肥胖， 常有怕冷、下肢易腫脹情形。

提醒：腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

決明子通便飲

材料：決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。

功效：決明子與麻子仁具潤腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。

適用對象：適用便秘型肥胖， 且有口乾舌燥、大便幹硬難解。

提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

玫瑰抒壓茶飲

材料：玫瑰花5克、荷葉3克、枸杞2克、茉莉花1克。

功效：玫瑰花活血化瘀及行氣解鬱， 枸杞明目養肝、除疲勞， 荷葉清熱利濕， 茉莉花可助舒緩， 也能穩定情緒。

適用對象：適用壓力型肥胖者， 易因情緒變化而大吃大喝者。

提醒：玫瑰花具活血化瘀作用， 懷孕不宜飲用。

家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

按穴位

指腹按壓以下穴位， 按至有微酸脹感， 按3秒後放開， 連按5次為1個迴圈， 1天按2~3迴圈。

頰車穴瘦小臉

功效：加速代謝、改善浮腫與緊實臉部。

穴位：下頷角上方約1拇指寬處， 咬牙時凸起處。

家庭自製秋季減肥瘦身茶 配合穴位按摩閃電瘦

天樞穴瘦小腹

功效：有助促進腸道蠕動、排除多餘脂肪和水分。

穴位：肚臍正中左右各外開2吋，約3橫指寬處。

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承山穴瘦小腿

功效：促進腿部血液迴圈、緩和肌肉緊張、緊實小腿肚。

穴位：膝蓋後方至腳踝處直線中點。

天樞穴瘦小腹

功效：有助促進腸道蠕動、排除多餘脂肪和水分。

穴位：肚臍正中左右各外開2吋，約3橫指寬處。

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承山穴瘦小腿

功效：促進腿部血液迴圈、緩和肌肉緊張、緊實小腿肚。

穴位：膝蓋後方至腳踝處直線中點。