健康養生生活館，容易發怒要吃這些食物 安神養心

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自己經常會時不時的發怒， 中醫認為， 比較容易發怒是屬於疾病的範疇， 主要是和自己的肝有關係，

表現為肝火上炎、脾虛肝乘、肝鬱氣滯等。 容易發怒會對自己的生活造成一定的影響， 所以要及早的進行調理。 下面我們就介紹下容易發怒的人比較適合吃的食物有哪些?

肝火上炎

症狀：目赤腫痛、失眠多夢、口苦口渴等。 病因主要為肝氣久鬱， 或是吸煙喝酒過度， 或是因過食甘肥辛辣之物所導致。

方法：除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品之外， 還要適量多吃清肝泄熱的食物， 如苦瓜、番茄、苦菜、綠豆、黃豆芽、綠豆芽、芹菜、白菜、包心菜、油菜、絲瓜、金針菜、李子、青梅、山楂及柑橘等哦。

脾虛肝乘

症狀：為食少腹脹、身倦乏力、兩脅脹痛、大便稀溏等。 病因多由於脾氣虛弱， 肝氣太盛， 影響脾的運行功能所導致。

方法：要以健脾理氣為主，

飲食上多吃一些有健脾益氣功的食物， 如扁豆、薏米、蕎麥、高粱米、栗子、蓮子、芡實、大棗、山藥、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、柳丁等食物。

肝鬱氣滯

症狀：主要為頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等。 肝鬱氣滯症病因多鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所導致。

方法：首先要通過精神養生方法來調節神志和情志， 並針對病因採取疏導方法來進行治療。 飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物， 如芹菜、番茄、蓬蒿、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

以上呢就是容易發怒的人應該吃的食物， 你不是在日常生活中經常發怒呢?女性發怒對自己的影響非常大， 不僅僅是傷害身體還要對肌膚造成影響， 所以要及早的進行調理。

刺不刺激， 驚不驚喜， 下次再約~