冬季水果保你健康美麗

導語：一到冬季皮膚就會比較乾燥， 很大一部分人認為皮膚乾燥就護理皮膚就可以了， 其實這是不正確的。 皮膚的好會是由內而為反映的。 今天小編就給大家介紹在寒冷的冬季保你健康美麗的水果。

俗話說得好“三九補一冬， 來年無病痛”， 寒冷的冬天給自己適合的進補是十分必要的， 除了飲食的進補還有從吃水果來補。 在這個冬天把自己的生理機能調整到最好， 同時也能吃出一份健康吃出一份美麗來。 冬天寒冷乾燥， 使人覺得鼻、咽部乾燥和皮膚乾燥、容易上火， 因此每天能吃點水果不僅能滋陰養肺、潤喉去燥，

還能攝取充足的營養物質， 會使人頓覺清爽舒適。

梨：吃秋梨解“秋燥”――秋季天高氣爽， 空氣中水分減少， 此時人們易出現咽幹鼻燥、唇幹口渴、咳嗽無痰、皮膚乾澀等″秋燥″現象。 素有“百果之宗”的梨對秋燥症有其獨特的療效。

梨是冬季水果中的首選，

它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素， 梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能， 最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。 尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為適宜。 除此以外， 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 高血壓患者， 如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者， 經常吃梨， 可減輕症狀。 梨含有豐富的糖分和維生素， 有保肝和幫助消化的作用。 但是， 因為梨性寒冷， 脾胃虛寒， 消化不良及產後血虛的人， 不可多食。

適合的量：一天吃1個梨是營養最易被吸收的。

適合時段：飯後2-3個小時是最適合的。

吃法：可以洗淨直接吃， 或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴， 還可以榨梨汁喝。